当今世界各地不少科学家都在研究笑对人体健康的影响，美国学者称之为“笑学”。研究发现，笑是一种特殊运动。这种运动能使腹肌收缩，横膈肌拉紧，心跳加快，动脉在收缩后变得松弛，从而使心、肝、肺等脏器同时受到锻炼。
美国笑学权威福莱博士认为，一旦笑声停止，人体肌肉比未笑时放松得多，心跳和血压低于正常水平，这都有利于健康。并且，发笑时，能使体内分泌系统分泌一定量的激素，产生兴奋情绪，这也有益于身心健康。
英国19世纪杰出的物理学家和化学家法拉第年轻时身体很弱，经常头痛失眠，他很担心自己的健康。后来一位着名医生劝告他说：“请你记住这句谚语：一个丑角进城，赛过一打医生。”
法拉第听了深受启发。为了保持乐观情绪，他经常去马戏团观看丑角表演，时时被逗得捧腹大笑。没过多久，法拉第的精神和身体状况都有明显好转，为他在科学研究中取得重大成果提供了必要条件。
据说在18世纪，有一位红衣主教患了可怕的脓肿病，濒临死亡，教徒们都已经绝望了，忙着为他准备后事。恰在这时，主教养的猴子滑稽地戴上了红衣主教的红色帽子，穿上了主教的袍子，在大厅里学着主教的样子走路、祈祷。主教看了哈哈大笑，病情顿时减轻了一半。猴子一连表演了几天，居然挽救了主教的命。
2000年的元月，丹麦举行了一次35000人的集体大笑活动，来宣传笑的意义。
面对现代人的紧张生活、忙碌的工作和诸多烦心的刺激，学习笑，笑出声音，是保持健康和快乐的方法。
别以为大笑有失优雅，其实大笑才是赞美生活，肯定生命，人世中没有比笑更美妙的事。弥勒菩萨的笑容，令人看了就喜欢；看到他的笑容，似乎就听到他的笑声。
要学会笑，和爱笑的人交往，别人的笑可以引发你笑；练习笑，就会真的会笑起来；幽默和逗趣可以令人发笑；阅读笑料、听相声，一起分享；抓住机会跟着一起笑。
生活周遭有许多值得你发笑的题材，稍稍留心，就能创造和气热情的笑。夸奖的笑、幽默的笑、逗趣的笑无处不在。
在人生道路上，挫折和失败是常有的事，如果忍受挫折的心理能力得不到提高，则焦虑和紧张就会常常困扰我们的身心。但是如果你拥有了幽默，你就拥有了随环境变化不断调节自我心理的有力武器。
幽默会给人带来欢乐，激励士气，提高生产效率。美国科罗拉多州的一家公司通过调查证实，参加过幽默训练的中层主管，在9个月内他们的生产量提高了15%，而病假次数则减少了一半。
沉闷乏味的人和具有幽默感的人在以下几个方面存在着差异，而这些差异正是幽默感心理调节功能和作用之所在。
表现智商方面，经多次心理测验证实，幽默感测试成绩较高的人，往往智商测验成绩也较高；而缺少幽默感的人其测试成绩平平，有的甚至明显缺乏应变能力。
在人际关系中，具有幽默感的人，在日常生活中都有比较好的人缘，他可在短期内缩短人际交往的距离，赢得对方的好感和信赖；而缺乏幽默感的人，会在一定程度上影响交往，也会使自己在别人心目中的形象大打折扣。
表现在工作业绩中，在工作中善于运用幽默技巧的人，总是能保持一个良好的心态，往往，那些在工作中取得成就的人，并非都是最勤奋的人，而是善于理解他人和颇有幽默感的人。
对待困难的表现，幽默能使人在困难面前表现得更为乐观、豁达。因此，拥有幽默感的人即使面对困难也会轻松自如，利用幽默消除工作上带来的紧张和焦虑；而缺乏幽默感的人，只能默默承受痛苦，甚至难以解脱，这无疑增加了自己的心理负担。
显而易见，拥有幽默感，有助于身心健康。因此，要善于培养幽默感，从自我心理修养和锻炼出发来提高自己。
