生活中你有没有过这样的情况：到超市买东西，回到家一清点，发现有一些是可有可无的，连自己都不知道为何会买这些小东西；我们本来对某个人没有什么惑觉，等过了一段时间后却觉得他面目可憎；早晨到了办公室，你本来精力充沛，心情愉快，过了一会儿却变得烦得要命。
这些都是我们日常生活中常见的现象，我们经常会对这种状况感到莫名其妙，其实从心理学角度来看，一点也不奇怪。因为你受到了周围环境的暗示，不知不觉就产生了与之相应的行为与心情。心理学界对心理暗示研究最多的专业是神经语言程式学（NLP），它的核心思想就是通过改变人的情绪，对心理形成暗示，达到改造人的思想和行为的效果。它的前身，则是略带神秘色彩的“催眠术”。它们的心理内核都是“心理暗示”。
你有过这样的经历吗？本来穿了一件自认为是很漂亮的衣服去上班，结果好几个同事都说不好看，当第一个同事说的时候，你可能还觉得只是她的个人看法，但是说的人多了，你就慢慢开始怀疑自己的判断力和审美眼光了，于是到了下班后，你回家做的第一件事情就是把衣服换下来，并且决定再也不穿它去上班了。这就是心理暗示在人们生活中“作怪”。
从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。我们需要的，正是这种“竭力趋向”。如果你总是反复给自己积极正面的心理暗示，你也将会趋向于拥有正能量。
美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句：“I m best！”（我是最好的）“我是最好的”就是一种积极的自我暗示，事实也许并非如此，但又有什么关系？反复运用经常暗示，“你”就会接受这种观点，“事实”也会向你所想象的方向发展。
反复是所有进步的基本旋律，也是宇宙的韵律。坚持不懈地努力就能冲破一切阻力，扫除一切障碍。反复地自我暗示，同一思想不断敲击就会使它铭刻在潜意识中，挖掘出更多潜在的正能量。因此，反复的、经常的积极自我暗示对建立一个人的情绪正能量非常有效。
这种反复的积极暗示，有时候真的会产生一种神奇的力量。国外有一位化学家，叫约瑟夫·墨菲，他患了皮肤癌，百药无效，反而越来越恶化。后来，他每天祈祷两三次，每次大约5分钟，3个月后居然不吃药而愈。
他的病是怎样治好的呢？就是反复运用积极的暗示。通过反复多次的暗示，使潜意识接受了暗示的信号，使病症痊愈。此后，约瑟夫·墨菲不搞化学研究了，他改行研究潜意识问题，并写了一本书《潜意识的奥秘与力量》，据说这本书曾经改变了数百万人的命运。
如果想要体会到这种魔力，你也可以试试反复的自我暗示。从实质上来说，就是通过运用一些自我激励式的语言，使积极的能量能够渐渐地、悄悄地潜入到自我意识之中，直接对自我的思想、情绪和意志发生作用。
产生这种效果的语言有很多，比如“我正在达到我的目标”“它是我非常喜欢进行的事”“我这次一定能做好”“我对自己充满信心”等等。
每个人都会有不顺的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢？既然已经到了最低谷，那么以后就该逐步上升了。当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己更多正能量。
做事情之前，反复进行这种充满正能量的自我暗示，就容易鼓舞自己的斗志，稳定自己的情绪。反复的自我暗示应选用那些简短、具体、直接、肯定的语言，同时最好伴之往日获得成功的情景，或者想象即将取胜的成功场面，用鲜明的图像化方式来加强自我暗示的效果。
美国有一种被称之为“60秒PR法”的家庭生活游戏，我们可以尝试。它的做法是：每天花60秒钟以讲演的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标。
这一游戏实质上就是积极的自我暗示，因而可用作自信心理训练。根据行为科学的理论，一个人对自己失去信心，垂头丧气，沮丧抑郁，因而必然产生一种厌恶和否定自己的自卑情绪。要克服这种不良情绪，你就要时常赞美自己的优点和长处，鼓励自己在人生道路上勇敢奋斗，对未来充满信心和希望，以塑造出全新的自我形象。
该项训练的具体要求如下：
每天早起后和晚上临睡前，各用一分钟左右的时间进行积极的自我暗示。在自我暗示的前半部分，要选择一些积极的、肯定式的、富有激励性的语言，并固定下来，天天背诵，做到反复强化，例如：
我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信的；我是有能力的；我在各方面都会越来越好；我是我生命的主人；活着，我感到充实与快乐；重要的是不断行动；自信、勇敢、乐观、实践是我人生的宗旨。
完成了前半部分固定内容的背诵以后，后半部分可即兴发挥。比如在讲演过程中，还应多提到自己过去成功的具体例子。当然，未来的目标也是必不可少的。这可分为长期目标和短期目标。长期目标要富于想象和激发性，短期目标则应切实可行，具体明确。
