这里有一些教你按部就班表达爱意的方式，我称它们做“爱的步骤”，这个步骤会产生立即的亲密和真实刹那。在你和伴侣能够单独相处、不会有人来打扰的时候，你们就可以试一试这些步骤。比较好的坐姿是面对面，或是肩挨着肩，同时握着对方的手。在每一个步骤里，你们交互轮流，说出引句之后，同时接出自己的答案。答案陈述得愈明确，这个步骤就愈有效。你每完成一句，对方都应该先表示谢谢，然后轮到对方说下一句。
以下是几个引句的范例。你自己的答案可能长过这些范例，这样很好，任何一个答案都不限时间和长度，完全决定于你自己的需要和意愿。不过我还是建议不要少于十分钟，当然愈长愈好。
表示欣赏的步骤：
“我喜欢你的……。”
“我喜欢你在我每天下班回家的时候，对我表现得温柔周到，让我觉得可以完完全全地放松，尽情享受你的照顾。”（谢谢。）
“我喜欢你的幽默感——你总有办法在我太严肃的时候，逗得我发笑，这是我很需要的！”（谢谢。）
“我喜欢你对我们的婚姻如此尽心尽力，总是在我打算放弃的时候，仍坚持与我沟通。你对我从不绝望，也一直让我在敞开心灵时感觉安全稳当。”（谢谢。）
·“我爱你，因为……。”
“我爱你，因为你总是愿意倾听我的感觉，虽然有些时候我也知道那令你很不好受，但你总会让我觉得我想说的话都是很重要的。”（谢谢。）
“我爱你，因为你相信我，也相信我对这个家所抱持的梦想，从来没有人像你这么支持我。”（谢谢。）
“我爱你，因为每当我看着你和孩子们玩在一块儿的时候，我总会看见你心里的那个小女孩跑了出来，那是全世界我所见过最甜美、最有爱心的小女孩。”（谢谢。）
表示感激的步骤：
·“我很感激你，因为……。”
“我很感激你，因为你在我们决定结婚的时候，接纳了我的女儿，而且把她当亲生女儿一样看待，给了她从未享有的母爱。”（谢谢。）
“我很感激你，因为你没有在我害怕承诺的时候，放弃我们的感情，并且帮助我重新学着相信爱。是你救了我。”（谢谢。）
“我很感激你，因为你在我和我前夫纠缠得筋疲力竭的时候，能够耐心对我，甚至在我迁怒于你的时候，你依然爱我。”（谢谢。）
表示歉意的步骤：
·“对不起，……。”
“对不起，我知道我有时候会让你觉得很难相处，有时候还会拒你于千里之外。我不是故意要让你爱我爱得这么辛苦，我只是觉得害怕。请原谅我。”
“对不起，上礼拜我对于你整修房子的意见做了不留情面的批评，让你觉得好像没有做对过一件事。我太粗枝大叶了，看不出来其实你是多么用心想要改善我们的生活。我向你道歉，请原谅我。”
“对不起，我没有常常让你晓得我有多么需要你，我总是忙着工作，让你觉得被忽略了。对不起，我没有每天告诉你：你其实是我生命里最最重要的。请原谅我。”
我曾亲眼目睹这“爱的步骤”，为包括我自己在内的数以千计的夫妻，创造了美好的奇迹。“爱的步骤”之所以奏效，因为它能打开你的心门，让久候多时的爱意缓缓流出，同时来自伴侣的爱意也能得其门而入。我衷心企盼读者都能因此享有更多珍贵的真实刹那。
人性中很不幸的一部分就是，我们总是对已拥有的一切视为理所当然，等到一朝失去再也无法挽回的时候，只有拭泪自责，嗟叹时光无情。
一旦遇到对你的生命有不凡意义的人，就去爱吧，不要再等了。一天都不要耽搁，现在就去爱吧，时间的流逝可不是操纵在你的手里，虽然你可能以为自己有这本事。每一个爱你的人都不过是向上帝借来的，每一分、每一秒这个人都有可能被收讨回去。我这么说可不是在吓唬你，相信我，我自己也不喜欢这样的安排，但事实上就是这么一回事，这也是每一个爱的日子都是那么珍贵、那么重要的原因。
让我说两个故事给你听。表面上看来，这两个故事都和死亡有关，但真正的含义却是关乎生命的意义。
献给巴比
大约在八年前，我每个月都会在洛杉矶主持一次“让爱奏效”周末研讨会。有一位学员约莫五十开外，事业十分有成就。他每天工作十八个小时，拥有相当可观的财富。但是这么多年来，由于专注于工作和事业，他忽略了妻子和三个儿子，以致二十五年的婚姻濒临了破裂的危机。这个男人非常颓丧——他一直以为自己是个好丈夫、好父亲，他不知道自己做错了什么事。连他的心理医生也没有办法让他好过一点，只好介绍他来参加研讨会。
在两天的课程里，这个男人做了几件他这辈子从没做过的事——检视自己的内心。在心底的最深处，他发现了一些他从未察觉的感受：他不曾对妻儿表达过的爱；对父亲的愤怒——从孩提时候就驱策着要他飞黄腾达；以及最深沉的悲伤——因为有了这样的发现，却已然来不及挽回婚姻。他哭了，长大之后的第一次，他哭了。那个星期六的晚上，他告诉我们：虽然他已经来不及挽回他的婚姻，但是他下定了决心要重新开始，改善和儿子的关系。“我实在等不及要让他们知道，我有多爱他们。”他得意兴奋地对大家宣布他的决心，我们也都为他的破茧而出大声欢呼。
第二天一早，我们课程才刚开始，一位工作人员便慌慌张张地闯了进来。“有一位妇人带着两个儿子在大厅上，”她对我耳语：“他们说要找在这里上课的爸爸，好像是因为他们在欧洲的弟弟，今天早上骑单车被撞死了。”
我吓了一大跳。瞬间，我明白他们要找的是谁了。我们请他到大厅去，他的妻子告诉了他这个噩耗。他悲恸的呜咽和痛苦的嘶吼声传来，让我们每一个人牵手相慰。然后突然间，教室门打开了，他走上讲台，问我是否可以在离开之前对全班讲几句话。
我想，我到死都不会忘记那一幕。他就站在我们面前，老泪纵横地说道：“我要说两件事。第一，感谢上帝，这个周末我能来到这里，学会怎样去感觉，如果不是这次研讨会，现在我很可能连为我的儿子哭泣都做不到，我可能还是像以前那样麻木。
“第二，你们都知道我原本对未来有多兴奋，因为我好不容易懂得了要告诉儿子，我是多么爱他们、多么以他们为荣。可是现在我再也没有机会让巴比知道这些了，因为他已经走了，我再也没有机会了。所以我求你们，如果我对你们能有一点点贡献的话，那就是：不要像我一样，不要等到一切都已来不及。如果在你的生命里有你爱的人，今天就告诉他们，今天就让他们知道，因为你永远不晓得明天他们是不是还在你身边。”
他的话直透人心，在场每一个人都哭了。我们的心都不禁飞向了自己心爱的丈夫、妻子、兄弟、父亲或孩子，各自祈祷在我们赶去诉说亲爱之前，他们都活得好好地。
这位先生离开之前，我坚定地告诉他——巴比的死不会空无意义，因为在我的有生之年，我一定会在所有适合的场合分享这段故事，提醒每一个听到这段故事的人——现在就爱吧。所以这一段文章是献给你的，巴比。
纪念爱伦
包爱伦是我们教会牧师的太大，也是我的好朋友。她和癌症痛苦地搏斗了很长一段时间，终于在三年前撒手人寰。爱伦和我同年纪，过世的时候才四十岁，当时他的儿子强纳生才五岁。
第一次看见爱伦的时候，很难想像她患有癌症，因为她的外形实在是非常健美。她全身都散发着一种让人忍不住要多看两眼的耀目光采，那是一种生命和爱的光辉。大家都相信：如果有人能克服癌症的挑战，那个人一定是爱伦。
爱伦坚强勇敢的灵魂的确克服了癌症的挑战，就正如她的灵魂帮助她达到更高层次的自觉，给她力量完成性灵的精进与升华；但是她的肉身却无法摆脱病魔的纠缠，经过多年各种磨人的治疗，她知道时辰到了，于是静静地离开了我们。
死亡总是不受欢迎的，但爱伦的病和死显得特别让人难以理解。她和她的丈夫戴伟是少有的恩爱夫妻，她对戴伟的牧师工作非常支持，每年都有数以千计的群众受到她慈爱的照拂。当她的死讯传来，所有爱她的人都痛不欲生。
去参加葬礼的人多得难以数计。爱伦的亲友、医生、儿子、丈夫，先后出来和大家分享他们所珍藏对爱伦的记忆、他们的痛苦、他们的失落以及最重要的——他们对爱伦的爱。在场每一个人除了深深的感动外，仿佛也都感觉到爱伦的灵魂就在我们的身旁。历时数小时的仪式，充满了笑声和泪水，我们颂扬这位名叫包爱伦的女性，并且接受她的形体已离开我们、去到另一个世界的事实。
我们必须改变我们的观念：
值得纪念的，是生命，而不是死亡。
为今天创造真实的刹那，
不要等到明天才发现空留回忆。
记得在仪式中，我曾忽地抬头环顾整个礼拜堂。我看到每一个人，甚至是陌生人，都紧紧地手牵着手。在这一刻，爱显现出无可抗拒的力量，我却在这一刻里感受到无以名状的哀痛。“为什么一定要等到我们所爱的人过世了，才来颂扬他们呢？”我问我自己：“为什么当我们对一个人最尽情表达心中的爱和赞美时，那人总是已无法亲耳听见我们的心声？为什么我们不能在对方还好好活着的时候，以同样深浓的感情来交换彼此最珍惜的故事、回忆和感觉？”
在我们赞扬爱伦是位无与伦比的好妻子、好母亲，也是一位出色女性的时候，爱伦本应站在我们的面前，在满室鲜花的环绕中接受我们的赞美。爱伦一直深受大家的喜爱，可是我实在不能不心疼地想到：竟然是死亡，才将她推向了最受瞩目的焦点。
在你的生命里占有一席之地的人，都确知你有多爱他们、多么需要他们吗？别等到他们离开了人世才颂扬他们，别把你赞美的话留到追悼会上才说。爱他们，不要等、不要迟疑。现在就去。
为你所爱的人举行一场“生之庆”吧！邀请他的亲友、家人、邻居，请他们一起来分享大家对他的赞美和感激吧！
归根究抵，爱其实就是一种神性的实践。当你爱一个人、一个动物或一棵树，其实你爱的就是上帝的一部分。每一个爱的真实刹那，都是一次化神圣为具象的契机，那也是你参与共筑人间天堂的契机。
看看你的四周——有人正需要你的爱，满足他们的需求吧。那一刻，你将是上天赐给他们的恩典，而上帝也正欣然微笑。
