（五）月经不调
月经不调包括很多症状，有痛经、月经提前、月经量大、恶心乏力、淋沥不净等。
1．痛经 痛经的主要原因是体质寒凉，甚至体内有瘀滞，这跟平时的饮食起居有密切关系。一般这些人还有手脚冰凉、面色苍白、唇色比较淡的症状。
引起痛经的原因主要是贪吃冷饮，生吃瓜果蔬菜，平时穿着过于单薄的衣服，比如冬天穿裙子，以至寒气大量进入。平日里看不出问题，当经期到来，人体的各种激素处于相对偏低的水平时，换句话说就是人体最虚弱的时候，此时一些不适症状就暴露出来了。
有些人痛经比较严重，影响了正常的工作和学习，甚至痛得无法入睡。到医院里检查，也没有发现器质性的病变，无奈之下只能用止痛药来应付。有的痛经即使口服止痛药效果也不十分理想。我有一位学生被痛经折磨得痛苦不堪，每个月都要挨过这一关。她曾经几次痛得晕过去，被送进医院注射强效的镇痛药才得以缓解。
缓解痛经有以下方法。
第一步：当疼痛发作的时候，按摩合谷穴，可有止痛的作用。
第二步：月经期间用热水烫脚，加速血液循环，起到活血化瘀的作用，可以缓解疼痛。
第三步：如果前面两种方法都不理想，就要在月经前期干预。每次来月经之前的三天，喝姜糖水，提前驱散寒气。要多放一些姜末，别怕辣，姜是辛温散寒之品，虽然姜糖水有点辣，可总比疼痛难忍要强得多。我有一位朋友干脆每天切一片生姜，含于舌下，那是一条快速吸收的通道，大约含上两三个小时，姜没有味道了再咽下去，不仅痛经不再犯了，人也显得比以前有活力。成年人还可以少量饮酒，以一瓶啤酒的量为度。中医认为，酒有活血化瘀、温经通络的作用。一些人试过之后，觉得效果不错。经期来临后，还可在食物中添加胡椒面散寒。特别疼痛的人，经医院检查没有器质性病变，又确实是寒凉和瘀滞造成的疼痛，可以适当服用中成药——少腹逐瘀丸，它是温里散寒、活血化瘀的药物。服用药物要遵循医嘱，因为这个药吃过量了反而会上火。
第四步：平时增加运动量。运动有助于打通经络，驱散瘀滞。
2．月经提前和月经量大 这两种情况多数要找肝和脾的问题。中医认为脾功能差，无法统摄住血液，才导致月经提前，而肝郁血热也会使月经量过大、月经提前。出现这两种症状的人一般体质都比较虚弱，这与先天不足、长期工作操劳有很大的关系。
调理方法如下。
第一步：调理肝和脾的功能，服用加味逍遥丸，按照说明书上的要求按时按量服用。并配合着适量吃一些薏米、莲子、茯苓、山药等食物。
第二步：补气养血，可以在中医大夫的指导下进补一些含有太子参、党参、黄芪、白术、大枣、阿胶、当归等中药材的成药。
第三步：提高身体素质，工作再忙也要考虑身体的承受能力。中医认为，月经消耗气血能量，如果总是经期提前、经量过大，对身体的伤害是一般人的几倍。如果造血的速度赶不上流失的速度，会引发贫血等一系列疾病。女性不能错误地将工作上的奔波忙碌当成变相的减肥，劳碌和锻炼是两码事，前者是纯粹意义上的消耗，后者可打通经络补充能量。
我建议有这种问题的人适当地降低自己的工作强度，每天坚持中速走30分钟，促进肝和脾的功能不断提高。不要拍打胆经，因为体质如此虚弱不适合这项活动。
3．恶心乏力 月经期间出现恶心乏力症状主要是肝的问题。月经期间由于血液流失，出现肝血亏虚，于是人会有面色姜黄（像姜黄粉的颜色）、乏力、恶心、呕吐、出虚汗等类似肝胆消化系统疾病的症状。
调理的方法如下。
第一步：调理肝的功能，服用加味逍遥丸、舒肝丸等。
第二步：调血。在中医师的指导下服用含有益母草、当归、白芍等成分的中药。
第三步：锻炼身体。每天坚持中速走30分钟。我之所以再三强调锻炼身体，就是因为月经的问题与体质有很大关系。对于身体素质好，气血充盈的人，每次的月经就是一次清理体内废弃物的过程，会刺激机体制造新鲜的血液；而对于体制虚弱的人来说，无异于“屋漏偏逢连夜雨”。所以提高机体的能量水平，保持“气”“血”“精”都充盈，才是最根本的解决方法。
4．淋沥不净 淋沥不净是肾虚、气亏的表现，主要是因为工作的操劳，月经期间不注意休息和营养，导致经期超过7天，甚至上一次还没结束，下一次又跟上了。这种现象是对身体的一种慢性消耗。
调理方法如下。
第一步：月经期间要注意休息，保持体力。最好晚上9点就休息，睡眠时间在9小时以上。中医认为多睡觉是补气的好方法。
第二步：平时经常吃补气和补肾的食品，例如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、山药、莲子、枸杞子、核桃等，效果不错。坚持一两个月就会有成效。
