第10章 如何布置书房

“饮食是健康的基础”，既然如此，了解饮食中是否含有保持身体平衡与健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就显得尤为重要了。《吃吃喝喝说健康》一书从人体必需的营养素、常见食品的营养及功效、饮食的科学设计、饮食中的不宜、常见疾病的饮食调理、健康食谱等六篇内容来讲解饮食中的健康，通过阅读本书，让我们更健康的吃吃喝喝。

研究发现，人们体内的毒素仅有20％能够通过排便的方式排出体外，剩下的80％仍然会积存在人体内。想要排出这些顽固的毒素，仅仅依靠生理方式是行不通的。因此，需要借助其他方法来排毒。为了排除体内的毒素，不少人借助药物，这种方法虽然见效快，但却会在排毒的同时给身体增加一些新的毒素。其实，要摆脱毒素的困扰，只要从毒素产生的根源人手，采用科学的排毒方法，制订合理的排毒计划，就能使身体远离毒素的困扰。

按摩是通过手法作用于人体的肌表，以调整人体的生理、病理状态，从而达到治病和保健的作用。依据祖国医学中的经络学说，经络贯通于人体内外、上下联络脏腑，贯通九窍，是气血运行的途径，也是津液输布的网络。经络壅阻，人体气血不畅，阴阳失调，就会产生疲劳和病变。我国传统中医认为，按摩能够平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、加强营卫气血功能，从而达到扶正祛邪的作用。大量科学研究实践证明，人体接受按摩以后，能使大小循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，具有延年益寿之功效。

流行病学研究已经证明，造成心脑血管疾病上升和年轻化趋势的主要原因是经济发展，生活改善所导致的一些不健康生活方式。因此，根据四时气候特点、社会生活环境、个人的体质、病情的不同阶段，选用一些具有保健和治疗作用的食物，或在食物中配以适当的中药，通过烹调，制成各种具有药物和食物双重作用的膳食，是防治心脑血管疾病的重要措施之一。

本书教你了解便秘常识，帮你走出便秘的误区，最后提供一些解决便秘的方法技巧以及大量的饮食调理的验方和食谱。告诉人们多吃高纤维和有利于产气的食物，适当增加脂肪的摄入，多吃含维生素食品，并增加进水量。增加含纤维素的食物，能刺激消化液分泌和肠的蠕动，缩短食物通过肠道的时间，有利于顺利排便。人们每天仅仅花费5分钟的时间就可了解专业医师所掌握的常识，在日常生活中就能有的放矢地预防和治疗便秘。

他是霸气腹黑的红酒商人，而她是上海富人圈中有名的调酒师。他面对每个人都是冷眼看待，沉着处理每次突发事件，早年背井离乡为了给所爱的人带来幸福，他一人闯荡。名人圈，夜场是每次盛大的活动都有她性感的身影，妩媚的笑。她表面是那种外表看上去大大咧咧的女子，心里的故事不知向何人说起。这样的两人遇见就是这么巧合，却又像是被早已安排。她才渐渐了解这个外表如冰山的男人，心思缜密，加上他不凡如雕刻一般的俊美的容颜，她决定一心一意跟在他的身边。由当初两人简单的相遇到牵引出背后故事不为人知的秘密。阴谋在逐渐的扩大.传说人落入红尘便会阴阳轮回，人心险恶，你我抬头问尘缘，我们的选择最终难道也是轮回？

绝世神君坠落神墓崖，死而复生梦方醒，跟随熟悉的气息，一个天大的谜团将被一一解开，看着茫茫的骨山血海，那一抹凄凉来自心底，来自熟悉，从此……一颗倾世红心，一柄朱岩血剑；一代魔尊的讨伐之战，一世神君的崛起征程；是谁，一手执命盘，一手掌己生；是谁，一剑灭诸神，一眼逝千年，一身凌天下……

偏僻小城明县，在改革开放的大潮中发展起来，但各种社会问题接踵而至，各个行业都未能幸免。当世俗和邪恶的黑手向校园伸去，懵懂的学生群体只能提前与社会对话。梦想、奋斗、彷徨、挣扎、绝望、再奋斗。这就是单鸿光的少年时代，它记忆着无数人单纯的梦。年少轻狂的年纪，谁能忘记？当你一路走来，是否还有遗憾留在了那个充满着纯真和幻想的中学时代？

易烊千玺和夏子墨偶遇随后发生了一些令你们意想不到的事情

“那好吧！我把戒指还你，但你可想好了，这次在带上就是永生永世了。”“我早就想好了，都等了几百年了。”“好！我来为你带上。”说完，兰斯温柔的把紫戒轻轻的带在了丽娅的无名指上。紧紧的把丽娅抱在怀里，而丽娅的头轻轻的贴在兰斯的胸口，无名指上的紫戒在此时发着耀眼的光芒，桔梗在紫戒中慢慢的开放。紫戒代表了传说，暗夜代表了颂歌。爱，就是如此的简单。

一次被追杀让她遇上了他--王府八王爷，一次抛绣球的情缘，让她遇上了他--王府八王爷，一次青楼奇缘，让她遇上了他--王府八王爷（三个她不是同一个人）三个女人一台戏，究竟她们三个之间会有怎样的明争暗斗呢？你若盛开，蝴蝶自来，你若盛开，清风自来，你若盛开，流水自来。一个是恬静优雅的她，一个是倾国倾城的她，还有一个是楚楚可怜的她，究竟哪个才是八王爷的真爱呢？敬请期待冰岑为大家带来的王府绝恋！

女主七七在一次事故一不小心穿越了，正打算制定一下泡美男的计划，谁知被人暗算，也好，早死好回到我的地方，遇见冷血无情无义的人，爱上了他的帅，我发誓真的不是我的错，我开始疯狂的追他，因为……情感路上谁没有认识几个人渣，老子不要了，出去浪，谁都别拦我。走到那里那里就有人跟踪，男的都不敢看她，七七火了，“我不喜欢你，赶紧滚，别追我”

那天班主任在群里发了一个红包，诡异的事情便是接二连三的缠上了我们。同学一个接一个的失踪，不知道下一个是……

人前，他是只有十年可活的药罐子，族中庶子，人尽可欺，废物一个。人后，他是桀骜狠戾，霸权专政的军统四少。可谁知，他亦是她？家族排挤，兄妹算计，族母暗杀，权力角逐，万事倾轧，她一步步登上权力的巅峰，被女人竞相追逐，被男人视若珍宝。--情节虚构，请勿模仿

不知何时，凶猛巨兽受天地垂首，成为最接近世界核心精髓的神奇“妖灵”，孕育出玄妙的“灵纹”，人族不受青睐，固然大多掌握着强横至巅峰的力量，却始终不得世界精髓。幸而人族昌盛，各中先人以毕生经历，受“灵纹”启发，开拓出一方艰苦而追求世界精髓的道路。此为“灵纹师”。这是一个生而知之的故事……