要解决这一问题，首先要有积极的心态，困难在任何时候都会有，就看你怎么看待，态度积极的人会从困难中看到希望，而消极的人看到的只是绝望，比如一次模拟考试的失利，消极者会认为问题这么多，时间这么短，已经来不及了。而积极心态者会想到高考范围划定，一次失利所暴露出的问题让自己获得了更多弥补提高的机会。
其次，要对自己准确定位，明确知道自己的水平差距和问题所在，摸清自己的弱项和潜力，据此为自己设定合理可行的远景期待及阶段目标，这是信心建立的基础，其实学生所出现焦虑和无助的感觉往往并不是成绩确实不行，而是期望值过高导致的。
第三，将目标落实成每一周每一天甚至每一时段的学习目标和计划，一定切实可行，做到这一点你的复习思路就不会乱，当每一天充实的度过并取得收获，你的信心将逐步的建立，而且我们要知道，经过大半年的系统复习，我们的知识漏洞实际不多了，现在已经到了厚积薄发的时候了，要相信自己，只要最后阶段控制好每天的节奏和效率，只剩50天提高100分也不是不可能的事。
所以，一次“失败”不可怕，只要设定合理目标，相信自己，全力争取，你一定会取得属于你的成就。
考前不能太放松
侯磊，2004年以611分的成绩考入哈尔滨工程大学。他是沈阳晚报2004年“阳光学子”。
在高考前，特别是一周之前，大家都在讨论该如何放松，其实我觉得心情要放松，但复习丝毫不能放松，如果这个时候把书本放下，来个彻底放松，心就会“散”了，你再想进入紧张状态就很难调整了，就像我们放了一个长假之后再重新投入到学习或工作中时，往往需要一定的心理适应时间。所以，考试之前切忌彻底放松，要一如既往、按部就班地实行复习计划，只不过复习思路要有所调整，把平常的“统一训练”调整到一周前的“重点强化训练”，就是说，这个时候已经没有时间让你仔细地从第一章第一节从头“捋”一遍了，那么就要有所侧重，重温老师讲的重点内容、热点问题，强化自己的薄弱环节，在这个过程中，不能“光看不练”，不动笔很难发现自己的问题，要一边做一边思考，回忆老师当时讲的知识点以及强调的容易出错的地方，并在心里反复强化，遇到有疑问或者拿捏不准的地方，一定要及时查看书本，请教老师，并做上重点标记，在考前还要多看几次，做到万无一失。
有的同学可能会说，都到紧要关头了，谁还能这么“稳当”地看书啊？其实，要临考不乱，其实很容易，你只要把高考当成一次普通的考试就可以了，你甚至不用改变任何生活习惯或学习方式，只是需要比往常提前一点睡觉就可以了，对于考试的结果也不要有过高的期望或过低的估计，这样的心态才不会让你在考前有“抓狂”的感觉。
我还要提醒大家，高考答题时，特别是数学、物理等理科，一定要用“正规方法”进行解答。我的经历就是教训：高考数学试卷中有两道10分的大题，我没有按照老师平时讲的正常思路进行作答，而是用了另一种“非常规”的方法，用了点小技巧，虽然我的解题结果与标准答案相同，但由于没按“套路出牌”，我的答案没有得到评卷老师的认可，两道大题一分没得，我估算的数学成绩是145分，结果只得了125分，问题就出在这两道大题上。所以，考生在答题时一定不能标新立异，不要在考场上搞创新。
侯磊的经验得到了专家的认可
侯磊同学在谈自己的经验时，反复强调考前不要过度放松，他的观点得到了心理专家的认可，中国医科大学心理学专家秦晓霞还提到这样一些考生，他们在考前，以“调整”为由，彻底放松自己，结果可想而知。
秦老师认为，这是一种逃避心理，出现这种情绪的考生用“放松”把紧张置换了，是变形的焦虑反应，这种心态对考生来说，相当不利。一般说来，考生在考前改变自己的生活方式、学习习惯是不可取的，考前适当放松是必要的，但不宜过分放松。科学研究表明，适当的紧张有利于人的水平发挥；放松过度，大脑思维会变得懒散、迟钝。一旦完全松懈下来，不动手做题，不复习所学的东西，很容易导致遗忘，完全放松过后，再翻开课本，再动手做题，就会觉得陌生了好多。因此，考前一周，考生要以“温故知新”为主要复习方式，寻找自我完善感，树立自信，保持良好的竞技状态，并把这种好状态持续到考场上。
★儿童心理指指点点：
事实上考试前的紧张是避不可免的，一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考无关的人是不会紧张的。紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。
从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，可以理解不等于放任，因此同学们应当掌握对不良情绪的调节和对良好情绪的保持，缓解紧张的状态。同样，缓解紧张的状态是说可以进行心理压力方面适度的轻松，却也并不是等于完全的放松。
心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可干，失去原来那种适应高度紧张的心理模式，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。
有一种现象叫“记忆的恢复”，也就是说，识记过的内容，如果马上回忆效果不是很好，回忆效果最佳的时间是在以后的2到3天。比如7号上午考语文，最好4号上午复习，这样既能达到回忆的最佳效果，而且能把学科兴奋点调整到和考试的时间一致。
“死记硬背”新解
张博媛，毕业于辽宁省实验中学，高考成绩674分，为2005年沈阳市应届考生第一名，考入清华大学高分子材料与工程专业。
高三以前，我的成绩并不太好，那时我对文科没有什么兴趣，我甚至“鄙视”那帮文科好的同学，觉得他们都是死记硬背，没啥了不起的。可后来当我真正掌握了文科的学习要领时，才知道学好文科并非简单的死记硬背——准确地说，“死记”实际是把知识点记“死”，“硬背”其实是把最重要的关键点背“硬”。
只有“归类”和“穿串”，才能把散落的知识点记得更完整
我以前背文科题，特别是历史、政治等科目，就是在纯粹地“死记硬背”，单独记忆某个知识点可能会很容易，可是当很多问题一起出现，或者让你“叫真”的时候，常常叫不准，全都变得似是而非了，令人十分头痛。经过不断地摸索，我总结出用整理专题的方法进行复习。比如确定“民族运动”为主题，然后把古今中外所有民族运动列出，这种记忆和复习方式一来可以把“散落”于历史之中的古今中外历史事件“穿”在一起；二来可以把古今中外的各个民族运动进行对比，了解国情间的差异和随时间的演变过程，能更深刻地理解知识点，更好地抓住事物本质。比如去年高考的大综合有这样一道历史题：“洋务运动对于民族工业的意义”这道题书上没有现成的答案，我把它归类在“近代化”的专题中，当这道题一出现，我头脑中立即生出几个“关键词”：工业、现代、发展，于是，它的答案就是“有利于现代工业的发展”这样一句话，很多对这个知识点没有记“死”的同学都没回答出来或者答了很多似是而非的问题，十分可惜地丢了3分。
只有将“点”、“线”对接，才能把关键点“背硬实”
别小看课文中的插图，它不是什么“配搭”，它和文字一样在向我们传达着十分重要的知识信息。如果说示意图是一条“线”的话，那么，其中与之相关联的每个知识点就是这条“线”上的“珍珠”，只有把它们有机地“对接”起来，才能让其所包含的知识点融会贯通——这就是利用形象图形来加深我们对相关知识的理解和记忆的一种方法，这样才能把知识点背得很“硬实”。比如关于长征的路线问题，开始在记忆这个知识点时，不是忘了红军走过的这个地方，就是忘了红军走过的那个地方，怎么记也记不“死”它。后来我改变了记忆方式，干脆把点和线“焊接”起来，我在记忆长征路线示意图这条“线”的同时，把长征途中在每个地方发生的重大战役和重要的历史事件作为“关键点”，与“线”相连接，形成了一个有关长征的完整的“知识库”，随便拿出几个关键的“点”，就能连成一条“线”。再如，历史课本上的“小字”和“附注”部分也不要放过，里面有许多考试可能会考到，但平时可能会忽略的内容。这其实也涉及“点”和“线”的关系问题，小觑不得。
只有读书百遍，才能做到其义自见
古人说：“读书百遍，其义自见。”我对学习语文的方法没有什么新的“发明”，无非就是“熟读”而已，实际就是一个在求“义”基础上的硬“背”。当你拿到一篇很“生”的文章，读过几遍之后，对文章会有一个初步的认识和理解，此时，千万不能认为这样就“OK”了，很多似是而非的问题就是在囫囵吞枣的情况下产生的，只有当你多读、熟读，甚至读到能够背诵的时候，你对文章的理解才会更深入，对知识点的了解才会更细致。
王勃的那篇《滕王阁序》，是一篇传诵千古的美文，有很多生僻的词语和“蹩脚”的用法，为了能理解文章，了解作者的思想感情，我一遍一遍地诵读，刚开始连句子都读不连贯，可是读着读着，我完全进入了文章所描写的情境之中，别扭难懂的文言文似乎被“解析”成了现代文，不再感到陌生。我读这篇文章的次数已经记不清了，已经能够流畅地背诵下来了，每个词的用法与作用已然烂熟于心，这种记忆是十分深刻的，以至于终身难忘。
★儿童心理指指点点：
在教育学上，“死记硬背”这个词算得上臭名昭著了。我们从小到大，从家庭到学校，到处都可以听到反对死记硬背的声音。死记硬背早已被认为是落后的封建的教学方法。只要冠上“落后”“封建”这两顶大帽子，那似乎就永世不得翻身了，所以有人一提起“死记硬背”就咬牙切齿，这个词的美誉度也就非常差了。
但是我们提倡死记硬背，重心不在“死”和“硬”，记和背也有些技巧，只要有利于记忆，能活则活。在浩瀚的知识海洋中，能“活记软背”的犹如“白沙在涅”微不足道。绝大多数的知识积累，还得靠“死”和“硬”来支撑。
所以，独立思考与死记硬背并不相悖，死记硬背作为记忆的重要手段，和独立思考是两种不同的心理过程，是两种不可或缺的智能，它们相辅相成，相得益彰，是一对孪生兄妹。大教育家孔子说过的“学而不思则罔，思而不学则殆”，我想可以用来准确的诠释二者之间的关系。
“死记硬背”作为最基本的教学手段，有其不可替代的重要性，对此，我们必须积极地正面引导学生，教育学生要学习古人的那种苦学精神，扎扎实实地“死记硬背”一点东西，让学生通过刻骨铭心的积累，进行必要的知识储备，同时，注重独立思考能力的培养，为“死记硬背”的东西插上翅膀，让它自由飞翔。这应该是当前我们倡导素质教育最切实的途径之一。
细致些，再细致些
辽宁省实验中学刘子樱，2005年沈阳市高考第一名，高考成绩680分，考入清华大学生物科学系。
