痛经和月经不调
在我们今天的社会，痛经和行经困难已经到了如此普遍的程度，很多妇女慢慢以为这些都是正常情况了。然而，痛经和行经困难一点也不正常。许多专家感觉到，痛经症状（月经困难）与饮食习惯有关，也与没有得到解决的情绪问题有关。
病因
“是什么引起痛经的？”帕特·高尔曼医生问。“除开食物里面发现的保鲜剂、添加剂和咖啡因等毒素以外，痛经还与奶制品和红肉里面发现的已经腐败的蛋白有关。这些食物里面包含很多激素，会扰乱人体激素系统。另外，在重油里面煎炸过的食物会引起问题，有志于解决痛经问题的妇女应该立即避免食用这样的食品。”
高尔曼医生补充说，中国人把痛经问题的一部分原因归结为被抑制的愤怒与挫折感：“如果生活当中有何不快，如果你对人很是生气，那就必须把生气的事情搞清楚。人体肝脏存储着血液，并准备行经的血液，而且肝脏还掌管着愤怒情绪。这并不是西方人的观念，但是，在很多病人身上，我都发现排泄愤怒有助于缓解肝脏问题。结果，痛经的问题就减轻了许多。”
玛约里·奥丁妮是纽约市布鲁克林区的一位妇产科医生，她同意，激素及心理因素会引起痛经，并解释了深层的原因：“引起痛经的问题是，子宫收缩太激烈。这些收缩是通过子宫内膜上的接受器来调节的，它们会受到激素和心理因素的影响。刺激子宫接受器的激素因子实际上已经被提取出来了，它们是被称为前列腺素的一些化学信使。有两件事情已经弄明白了：有痛经毛病的人，她们身上的前列腺素过多，她们身上产生的前列腺素类型不平衡。”
她补充说，食用使我们过敏的东西会引起前列腺素增多：“例如，许多妇女对酵母过敏，而食用烤制食物、面包、酥皮糕点和加工水果汁都会引起前列腺素增多。”
症状
痛经有许多种。一般来说是阵发性的痉挛，但也有可能出现持续疼痛，下腹滞重的感觉，或者会出现下背或大腿不适。症状经常还包括恶心、呕吐、胃口不好、腹泻、头痛、头晕、疲劳、焦虑和压抑。
痛经一般是在经期开始期间发作，持续几个小时，但也有可能在行经之前开始，并持续好几天时间。根据传统的亚洲医学，如果舌头上有厚厚一层白苔，一般可能是吃了太多类型不对的蛋白，而舌头上若有厚厚一层黄色舌苔，则表示有蛋白中毒现象存在。
临床经验
西医一般会开出药物进行治疗，比如用布洛芬抑制前列腺素。虽然这些药物能够缓解痛经及其伴随病症，但是，月复一月地吃药也会引起问题。副作用包括胃肠道出血、肾脏部位血量减少，还有胃漏症等。胃漏症会使未经消化的食物粒子进入血液。
饮食
饮食变化可使前列腺素生产减少，并恢复正常的平衡。绿色冷食有助于减少灼热的刺痛和炎症。食用有机谷物、豆类、麦片粥和蒸馏的青菜都有益处。还可以食用比如大马哈鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海鱼类以及亚麻籽油。应该避免辛辣的香料，煎炸油腻的食物、糖、盐、酒精，比如大蒜和洋葱等刺激性的食物应该少吃。产生过敏反应的食物应该从食谱中清除出去。
有跟神经相关的痛经症状的妇女多吃豆腐有益，但是，应该避免吃太多生冷色拉、太辣的食物，甚至是白马铃薯也应该注意。药草治疗专家利莎·哈达迪建议考虑下面这个有镇痛作用的食谱：用甜香料制作的热豆腐，比如利用制作南瓜派用的甜料和肉豆蔻。这会使神经系统安静下来，并使妇女感觉有滋养，身心轻松。
戒食
安松尼·彭尼彭特是一位研究天然保健法的医生，他帮助有痛经毛病的病人的办法是让她们进行严格的保健摄生法：“我让她们在经前头一天戒食。如果病情严重，我也许还会戒食一天，然后在第二天建议她们喝果汁，或者食用果汁和色拉及水果的混合品，直到经期过去。”（典型的保健摄生法，见第8章“子宫内膜异位”中的描述。）
补品
夜来香油 每日服用，连服一个月，可防止经前经常出现的头痛和色斑。
柠檬酸镁 镁缺陷为常见，会导致引起痉挛和疼痛的前列腺释放。镁有抗痉挛作用，有助于缓解痛经。每日服用300毫克至500毫克，逐渐达到大肠容受能力。
草药
下列草药有助于舒缓痛经：
栀子花与喜林芋 这些都是中医里面最受欢迎的草药，从药草师那里可以取到。
玉米穗丝茶 这种茶有助于消除因血液中存储了太多激素而形成的胀气。泰德·卡普查克发明的“妇女节律”药方也能消除胀气，可在健康药店中买到，也可以从卡恩氏药材店买到。
逍遥丸 这是极好的疗方，可以在各大城市的中国城药店里买到，比如纽约市的珠江药店。它能帮助消化过程。这种药丸不仅仅能舒缓痛经，而且还能平息怒气。
绿茶 绿茶有凉血作用，让人心情愉快，所含咖啡因很少。将一小撮绿茶加入一壶滚水浸泡5分钟，整天啜饮。人们会因消化功能启动而感到能量补充，而非刺激神经系统所致。绿茶有助于平缓尖刺痛。
芦荟汁或芦荟胶 芦荟可消除头痛、暴怒、潮热、刺痛、斑疵和与痛经相关的口臭。芦荟还能减少胃酸和肝脏分泌出来的酸液，有轻微的泻药作用。可将芦荟加入汁液、茶或水里喝。
蒲公英 蒲公英有助于分解人体系统中的杂质。可买到蒲公英胶丸或蒲公英茶。
撒尔沙根 撒尔沙根可缓解炎症引起的潮热刺痛感。它有抗炎、消毒、利尿和镇痛作用。
缬草 缬草是一种镇静药草，可让妇女感觉更平静、更轻松、更踏实。对于有失眠、焦虑、欲哭和其他情绪症状的妇女效果特别好。缬草可使通往子宫的神经系统安定下来。
云南白药 云南白药是一系列药草的汇合，有助于减轻大量出血和刺痛。因为云南白药可刺激血液加快循环，因此可治疗内出血，并可消肿和去痛。
顺势疗法
顺势疗法是200多年前由德国的萨缪尔·汉尼曼医生研究出来的。“顺势疗法”这个词的意思是“以毒攻毒”。在健康人身上形成疾病的同样物质，经过稀释以小量给药，也可以治疗一个病人身上的疾病。
顺势疗法医生肯·柯林斯博士解释说，稀释过程是使顺势疗法如此安全可靠的原因：“顺势疗法是一种振动医学，我们处理的是非常难以捉摸的能量。一些药物是以极小的量给病人服用的，根本不可能产生毒性。事实上，如果分析这些药物，一般来说在经过稀释的药物中根本都找不到原来药物的痕迹。”
正确的顺势疗法，是那种与自我表现出来的症状最相匹配的疗法。柯林斯医生推荐说，痛经者可在下列药物中进行选择：
苦西瓜 苦西瓜是经常使用的一种药，出现突然性的痛经，尤其是在行经第一天发生痛经时出现的痉挛使用这种药最好。从情感上来看，强烈的易怒状态和愤怒都与痛经有关。关键的指标是，如果双膝顶住胃部用力抱紧，人会感觉好一些。
磷化镁 磷化镁有助于减缓伴有胀气的痛经。使用这个药方的关键指标是，人在温暖的地方会感觉好些。磷化镁和苦西瓜大多数情况下都能减轻症状。
白头翁属 利用白头翁属的关键指标是变异，痉挛和出血情况经常发生变化。典型情况是。疼痛本身是那种切割痛和撕扯痛，在后背或肾区有痛感。一般来说，在热烘烘和气闷的房间里，人会感觉更糟糕。而在宽敞和空气新鲜的地方则感觉稍好。从情绪上说。进入行经期，人往往会感觉温和、易控制自己，而且想落泪，更喜欢有人相伴而不喜欢独处。
荚莲属 如果经血量少，而且经常迟来，则应该开些荚莲属药物。事实上，这种情况也许只会持续几个小时。发生痉挛的时候，血液流动停止。痉挛会向四周扩散，到达骶骨和大腿区域。可能会产生头晕，甚至感觉要晕倒。
升麻 对于痉挛性的痛经。应该开些升麻药。疼痛经骨盆区从一条大腿扩散至另一条大腿。经常与经前头痛有关系。经量增大导致更多疼痛。从情绪上说。你会感觉神经紧张，达到觉得身体要散架的程度，经常感到十分压抑。
甘菊 如果出现对疼痛过度敏感或反应不足，则甘菊有用。从情绪上说，你往往容易暴怒，或者正好相反。有人给你拿来你想要的东西，结果你又不要了。情况严重的时候，你也许要依赖咖啡和其他刺激物或镇静剂。另一个症状是愤怒。当你感觉愤怒时，症状会加重。
芳香按摩
马郁兰、南欧丹参和薰衣草都是极好的止痛剂。在洗液或香精油中加入18到20滴药草油，并在腹部和下背处按摩能够减轻痛经。吸入具有凉血作用的玫瑰香、薰衣草香或檀香，都能减轻尖利的刺痛。
控制压力
腹部深呼吸、默祷、太极拳和其他的身心锻炼都有助于消除造成痛感的挫折感和愤怒情绪。另外，在排卵期到行经开始的一段时间内放慢生活节奏也很有益。
闭经与月经过多
闭经与月经过多是经血不正常的两种情况。“闭经”是指经血停止，或者血量极少，而且经期不规则，多数情况下是由于药物后果或切除卵巢或子宫后造成下丘脑、脑下垂体、卵巢或子宫功能不正常引起的。“厌食症也呈现这种模式。”帕特·高尔曼医生说。她是纽约市的一位针灸师，也是一位教育界人士。“有时候这是由过量的节食和因自恨而进行过度锻炼引起的。”
妇女有时候不接受自己的本来样子，觉得自己应该更瘦些，更漂亮些，更完美一些。如果这种情况发生在经期末尾，此时毒素正在排入人体系统，那这名妇女就是在加重自己身体的病情，她差不多就想说，我们不打算放弃这些经血。我们极需要它。别管排卵的事情。别管行经的事情。
鲁丝·巴尔－沙勒姆医生和约翰·索依诺医生是阿拉斯加州的两位自然疗法医师，他们在美国自然疗法医师协会的网站（www．naturopathic．org）上发表文章，列出了闭经的多种病因。首先，妇女不再使用避孕药丸以后、怀孕期间以及在整个或大部分哺乳期间都会自然发生闭经。重要的是要认识到，怀孕并不是闭经的原因，治疗这种病症的某些疗方如果是在孕期内或哺乳期间服用，则有可能伤害妇女以及她的孩子。
营养不良、应急式饮食、肥胖、压力、过量锻炼、极度肥胖、滥用抗抑郁药和安非他命以及精神病都是闭经的成因，巴尔一沙勒姆医生说。16岁的女性如果还没有开始性发育，而且体重变化剧烈，而且当闭经还伴随着严重的情绪压抑、滥用药物和疼痛，则应该到合格的保健中心去看专业医生了。
月经过多所出现的情形正好相反，出血量太大。这种病症使人虚弱，有时候发展到让人送到急救室的程度。
有月经过多情况的妇女，它们的情绪状况不是很好，经常会把自己看作是受害者。高尔曼医生解释说：“这样的人感觉必须要为所有人服务。她不知道如何确定边界。无论别人需要她们拿出什么，她们都会拿出来。她不停地输出能量，不停地输出血液。”
