清洗法排毒的原理非常简单，就如同房间脏了需要清理打扫一样，人的体内毒素堆积了，最简单的办法就是将其清洗出去。
清洗法的好处是一针见血，洗没洗干净，可以一目了然。不过，清洗法的优点也是他的缺点，秋风扫落叶一般的清洗法对人体影响较大，并不是对每个人都适用的。
大肠清洗法
古人很早以前就说过：欲要长生，肠中常清；欲要不死，肠无渣滓。
获得诺贝尔医学奖的病理学家梅奇尼科夫开创了医学上独树一帜的“自身中毒”学说，其基本观点就是：大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是，发生疾病和衰老现象。
自身中毒往往到了较严重程度才为人所觉察和引起重视，这就是发生便秘之后。
凡患便秘之人，都有自身中毒症状，表现为浑身乏力，容易疲倦，腰酸背疼，心烦多梦，头晕头疼，食欲下降，腹部不适，呼出气有恶臭味，失眠目赤，出现中医所说的“上火，症候。这时才觉得“该治一治”了。
可是，没患便秘的人，就不存在“自身中毒”吗？不！可以说，不发生自身中毒的人，事实上几乎不存在，区别只在于中毒程度不同。
偶然的自身中毒，例如一次美餐吃得过饱，伤了胃，危害并不大，而一段时间的自身中毒之后如能改弦易辙，对健康或许也无大碍。
俄罗斯人体清理保健专家涅波米娅霞娅和博奇科娃在她们著名的《家庭综合医疗手册》一书中说：“一个自我感觉良好、身体不超重、实际上健康的人，在30—40岁左右的年龄时，肠中积滞的垃圾可达8—10千克，而因病猝死的癌症患者体内可能积聚有25—30千克垃圾。没有积滞垃圾的人是不存在的。”
那么这些垃圾是如何形成的呢？
大肠在摄人食物和水分后，在各种消化液和肠道细菌及微生物菌群的作用下，通过复杂的生理化学反应和生物物理作用，表现出以下功能：
（1）形成热量；
（2）形成能量；
（3）吸收水分及其他可吸收物质（包括异类物质或毒素）；
（4）储存和排泄垃圾和粪便；
（5）刺激与大肠不同部位相对应的体内其他器官；
（6）使肠道各类微生物和细菌群落得以寄生，繁殖并发挥作用。
大肠的上述6种功能，对整个人的生存和健康至关重要。但是，这些功能在某些条件下也与体中毒有直接关系。
在一般情况下，成年人每天从小肠进入大肠的食物和水分为2000克左右，经过大肠的吸收，总量的9／10被吸收了，只剩下200—300克粪便。正常人一昼夜应有1—2次排便。正常的排便，应感到“快速、顺畅、彻底”，便后感到浑身轻松痛快。粪便形状应成形，如牙膏状，干湿适度，没有恶臭味道。如果排便不畅，便形不正常（如球状）或有恶臭味，就说明你已明显地处于自身中毒过程中了。如果在24—32小时内没有一次排便，就应被视为便秘，那就已经处于较严重的自身中毒过程中了。
在大多数情况下，自体中毒并无自然症状，所以难以觉察。只要不讲饮食科学，摄入的食物在一定的时间内不能被全部消化和吸收，就一定有一部分会发酵和腐败。腐烂、酸臭、充满毒素的液态肠溶物在大肠内被吸收，通过肠壁渗入方式并通过血液及淋巴进入全身，毒害整个人体。这种自体中毒是慢性的，经过多年后就会使人发病。
患便秘病的人有“上火”等自觉症状，具有一定的生理卫生知识和对自己的健康并不麻木的人，一定会认为便秘不是小事。
便秘是怎样形成的？
以下两种情况会造成便秘：一是在24小时内，粪便积累量不足。其主要原因是，这类人喜吃高热量食物，食量少，爱吃零食，关键是很少吃富含纤维的食物，肠蠕动功能逐渐减弱直至麻痹。二是食物不合理——蛋白质类与淀粉类食物不能分类吃，以淀粉类熬煮食品为主要食物，蔬菜水果食用量少；此外，应激反应和体力活动量少的生活方式，也是便秘形成和加重的因素。
以上两种情况，都因食物消化和吸收不良导致在大肠中产生食物发酵和腐烂，这些腐败物质和毒素，一方面以渗透方式进入血液殃及整个人体，另一方面，由于粪便及腐败物的薄膜黏在大肠壁上，特别是在有很多凹凸弯折的肠壁处及某些部位极易形成积垢，在大肠能吸收肠中内容物95％水分情况下，这些积垢逐渐变干增厚，天长日久，变成坚硬如石的小粪块，这种充满有害细菌和微生物的积垢，长年积聚，在人体体温和适于细菌繁殖的肠道环境下，对人体健康产生产重的危害。
弯弯曲曲凹凸不平的大肠，在经常遇到排便不畅甚至便秘的情况下，肠壁的某些部位会受到挤压，该部位将长时间与粪块和黏附不动的挤压，就会使该处肠壁得不到正常的供血，也得不到良好的营养，严重时，甚至使该处血液停滞，而与其保持胶着状态接触的粪块，又时时对其加以毒化，这样，就会形成结肠炎、痔疮以及静脉曲张等肠道疾病，而同一部位长期受到毒素的侵害，往往会形成肠息肉或肠癌。
据库林诺夫所著《俄罗斯人民医疗手册》和曼托瓦尼·罗慕洛所著《用大自然疗法医治自己的艺术》两本书介绍的资料，绝大多数人，特别是中老年人，在他们的大肠内壁上，有多年积滞形成的有硬化如碎石般的粪便，肠中间只剩下一狭窄细孔道。
肠内长时间积滞的硬如碎石的粪便，其实只是医学界常说的“宿便”中的一种，另外，有些人虽然每日有排便，但也有“宿便”。这是另一种宿便。在这些人肠壁某些部位上，有几个外膨出袋状的肠憩室，其内就会积存陈旧大便，长期停滞，不能排出体外，有肠憩室的人排出的宿便，也多呈圆球形，但也有人排出的宿便呈黑褐色稠状物，有的则呈泥沙状，味道腐臭。众所周知，宿便是百病之源。我们之所以强调清洗大肠，就是为了阻断百病之源。
关于清洗大肠与人体健康的巨大意义，这里特别介绍一下大肠的一项鲜为人知的功能：刺激人体相应器官的功能。
不少人都知道，刺激身体某一局部，就会对身体其他器官产生影响，例如，刺激（按摩、针灸）腿上的足三里穴会改善人的胃肠道状况，刺激脚底涌泉穴对全身有较广泛的功能调节；另外，人体某一器官常常布有与全身器官相加结的点，如耳朵，鼻腔，足部，只要刺激其中某一点，就会治疗身体其他部位或器官的疾病。俄罗斯医学家库林诺夫也是基于类似的道理，在他编著的《俄罗斯人民医疗手册》一书中指出：大肠的每一段位，分别与人体的其他器官有一定的关联，对相应器官具有刺激作用，这种刺激是这样形成的：当肠憩室（向外膨胀，鼓出的袋状突起）内充满了掺有消化液的细碎食物后，微生物便在其中大量繁殖，于是产生原生原质形成的能量。这种能量对肠的该部位形成刺激，从而通过该部位刺激与其相关的体内其他器官。
如果大肠的某一部位（主要是憩室部分）为积垢所堵塞或受到硬石状粪块挤压，那么，该部位对体内与之相关联的器官的刺激作用就丧失了，于是，相关联器官的功能就削弱了，开始出现病患，如果出现这种情况，会涉及甲状腺、肝、心、肺、胃、肾、膀胱以及前列腺等。
由此看来，清除掉大肠中的垃圾，就能恢复大肠对体内其他对应器官的刺激功能，对人体保健具有另一层特殊意义。
1．清洗的准备工作
清洗大肠的程序在所有清洗工作中是最普通、最简单的—种，甚至我们可以在掌握方法后自己为自己洗肠。
基本准备工作如下：
（1）准备好灌肠用具
到医疗器械商店买现成的一般医用的灌肠器——高度为19厘米、直径为14厘米，容积为2升的搪瓷缸，也称下口杯，还称“吊桶”，其内有容积刻度，外侧靠近底部有一能套上软管的出水小嘴儿。再买一条与灌肠器了水口相匹配的橡胶软管就行了。这种软管，长度—般为110厘米，也应在医疗用品商店买，这样有质量保证。如果商店卖的软管上配有带开关的硬质插管，可卸下不用。
灌肠器上部有一孔儿，可利用又粗又长的螺丝钉穿过此孔将灌肠器牢固地挂在墙上（但灌肠器应能自由摘下，以便用后清洗），或者将灌肠器置于桌上备用，灌肠器放置的高度，距离地面80—120厘米左右为宜，选择这一高度，首先是因为可以使灌肠器保持一定的压力，以便自然地灌人肠中。另一方面，这一高度刚好能达到软管往肛门内插入所要求的深度（15—25厘米）。
（2）准备好灌肠液
使用什么样的灌肠液，对于能否取得良好的清洗功效至关重要。
医院出于治疗便秘目的使用的灌肠液，多为硫酸镁、高锰酸钾、山梨醇、肥皂液或其他药品性质的溶液。但是，任何化学性质的物质都不是我们的选择。我们始终遵循对人体健康无毒、无副作用的天然疗法原则。
灌肠液的主体部分是温开水。但是，要想清洗掉长期积滞在肠憩室中及黏附在肠壁上的积垢和硬粪块，只用一般的温开水，作用力是不够的。这样，通常要往水中添加比例适当的其他物质，制成以清除肠中垃圾为目的的灌肠液。
制备清洗大肠的灌肠液，应遵循以下原则：第一，要能有力地洗涮、荡涤肠壁上的积垢；第二，有助于使人体内环境的pH值（酸碱度）保持正常；第三，能抑制肠内使人致病的微生物群落，而又不影响甚至有利于人体有益的微生物区系。
目前，各国人体清理专家们最常用并且符合上述三原则的灌肠液，就是在温开水中添加一定比例的天然柠檬汁，或食用柠檬酸、苹果醋、大蒜汁、酸奶乳清，在某些情况下也使用甘菊液或药食同源、无毒副作用的植物汁。外国有些有名望的人体清理专家还王张用人尿或浓缩的人尿。关于灌肠液的具体选择和配制，我们在下文中结合不同的灌肠方法再另行一一介绍。
（3）灌肠时应采取的姿势
以彻底清除肠中垃圾为目的的灌肠，在对“患者”身体姿势的要求上与医院灌肠不同。医院灌肠要求患者躺在床上取侧卧位进行，而我们提出的以清除肠中积滞垃圾为目的的灌肠是深位灌肠，力求做到将灌肠液引入大肠更深的部位，故要求患者采取正确灌肠姿势。
灌肠时，下身需裸着，故需单独进行，有条件者最好在卫生间进行，总而言之，需在厕所旁边进行。首先应瞧好一个方便地方，参考上面的灌肠姿势，事先在地上铺上几张纸，面积要比单人凉席小些，或准备一小块化纤地毯也可，这样做是为了在灌肠时使双肘和前臂附于其上。与此同时，还要准备好一小块厚泡沫塑料之类的软垫，以便使双膝盖跪于其上感到舒服些。
此外，还应准备好时钟或表以便掌握灌肠时间；再备好少许食用油，用作润滑剂，涂抹插入肛门的软管末端；最后，再用多层卫生纸叠成一小厚垫，以备灌肠后从肛门抽出软管时将其迅速堵敷在肛门上。
2．翁科尔灌肠法
翁科尔博士是著名的美国天然疗法专家，活了110岁。他制订的灌肠法，迄今仍广泛采用，因其灌肠液较易为大众所接受（与使用尿液灌肠相比），所以，至今广大洗肠群体仍首选他的灌肠法。
灌肠的最好时间是早晨5—7时，在这一时间进行，最有利于大肠将灌人的液体连同其他肠容物（积垢、垃圾）统统排出体外。当然，如果在早晨五条件做灌肠的话，选择晚上或其他时间也无不可。
在灌肠乏前，最好自然排便一次，要尽量排空大便，腾空直肠，然后再做灌肠。
翁科尔灌肠方法，其灌肠液按以下方法制备：
应提前准备好温度为37—39摄氏度的温开水，将其倒入搪瓷灌肠器中。初次灌肠者的温开水用量，对于成年人来说，可用1．8—2．0升。注意，操作时，为临肠液不从软管中流出，一定要使插入肛门一端的软管头的高度高出灌肠器中的水平面。笔者的做法是，把搪瓷灌肠缸放在高度80厘米的小桌子上，在倒入温水前，先将软管这一端斜插入搪瓷灌肠器上缘侧部的大孔中，这样，灌肠液就流不出来了。
然后，将2个新鲜柠檬洗净后粉碎，用洁净白纱布挤压出2汤匙柠檬汁，将此汁加入搪瓷灌肠缸内的温水中并搅拌一下。
如果买不到新鲜柠檬，可以用苹果醋1—2汤匙代替柠檬汁。如果买不到苹果醋，可到化工商店买一斤食用柠檬酸，每次用半汤匙柠檬酸结晶物倒入灌肠缸中，令其溶化，加以搅拌。
加入柠檬或柠檬汁后，如果能将灌肠液的pH值调节到稍低于5．5，那就是比较理想的灌肠液了。这是因为，这样可以抑制大部分腐败细菌的繁殖。如果没有pH试剂，那么只照上述方法添加柠檬汁，也是可以的。创造酸性环境是为了抑制肠道中的腐败细菌。
为了更有效地抑制肠道中的致病细菌，还可用2个中等个的蒜办儿，切碎成末，用少许凉开水浸一会儿，过滤后去掉蒜末，将蒜汁加入灌肠缸内的温水中稍加搅拌。
加入温水中的柠檬汁和蒜汁，虽然数量要求不很严格，但切不可以主观随意加减。上述用量基于——定科学道理制定的。它们的作用，不仅在于抑制肠道中腐败细菌和致病细菌，而且对于减少肠中积垢，为肠道有益微生物保持健康的生存环境以及对于降低胆固醇等方面，都有积极作用。
这样，灌肠液就完全制备好。
灌肠的具体操作方法如下：
如果买的软管上安装有带开关的硬塑料制成的肛门插管，最好卸下不用，根据实践经验，只用软管直接插入肛门效果更好。要将插入肛门一端的软管开口处磨得更圆滑些，使用时，为增加润滑，应将插入肛门一端管头部分抹上少许食用油，涂抹部的长度应为15——25厘米，即相当于插入肛门的深度。
将灌肠缸置于距地面帅厘米的小桌子上，灌肠者下半身裸着，用右手（或左手）轻轻捏住抹油的软管末端，使其慢慢下降，当软管末端的高度降至与灌肠缸中的水平面相同时，会看到灌肠掖出现在管口处，此时，立即用拇指、食指和中指夹紧软管，勿使灌肠液流出。下一步操作是：灌肠者取肘膝跪卧式，即双膝跪于软垫上，一只前肘和前臂扶在铺有纸的桌旁地面上，臀部要高于头部，持抹油软管末端的另一只手，要轻柔地、稍加旋转地将软管徐徐插入肛门内，深度为15—25厘米（少年儿童为5—10厘米）。对有痔疮者，插入软管时，应注意动作轻柔。然后，双前臂均以肘部支撑于地面上，令灌肠液靠本身的重力向下自由灌人大肠。当感觉到液体进入大肠后，腹部要放松，不要有任何紧张感，与此同时，要用嘴用力长时间吸气，吸满气后再用口（也可用鼻）迅速呼出。这样一吸一呼做7—8次后，稍停一会再做7—8次，用力吸气的目的是扩张腹部，使大肠放松，使灌肠液顺利进入大肠深部。
