第一，按时上床睡觉。一般应在晚上8点30分或9点上床睡觉，保证每天睡眠不少于9个小时。如果睡得太晚，不仅有害于身体、影响发育，也不利于第二天的学习。第二，上床前，先把床单扫净、理平，再把枕头放在床的一头，然后铺好被褥，不要硬拉乱扯。第三，上床时要有次序地脱鞋解衣，由下至上先鞋再袜子，然后裤子再上衣，并要摆放整齐。不然早上起来会因慌乱而耽搁时间。第四，睡前不要看刺激性的电影、电视节目，以免影响睡眠；也不要躺在床上看书，看书姿势不正确会损害眼睛。入睡时要关灯，避免浪费。可将闹钟定时。第五，睡觉姿势要端正。应该仰卧或侧卧，不要脸向下伏着身子睡觉，或将身子弯曲蜷卧。被子要盖到头部以下，不要用被子蒙着头睡觉，更不要将身子蜷卧着进被子，这样有害身体发育，影响健康。
第六，如果在半夜里起床上厕所，注意脚步要轻，开门关门要轻，不要弄出响声，以防打扰家人休息。
3．起床的礼仪
第一，养成按时起床的习惯。一般在早上6点30分为宜，听到父母呼唤或听到闹钟铃响就应迅速起床。在寒冷的冬季不要留恋温暖的被窝，坚持按时起床，锻炼自己的毅力，养成良好的作习习惯。第二，穿衣动作要迅速、有条理，一般是先穿上衣，再穿裤子，然后穿袜子、鞋。起床后，要自觉、主动地叠好被褥，不要由父母代替或不叠被褥，这都是不对的。第三，先刷牙，再洗脸。刷牙时要上下刷，注意方法要正确。漱口时不要故意发出声响。
洗脸要注意把脖子和耳朵背后也洗一洗，洗完脸后把毛巾洗净拧干，晾在通风处。第四，每天早起要向父母尊长说“早安！”。如果父母或家人还没起床，要轻手轻脚，不要打扰他们。
四、邻里间的礼仪
人在社会上生活，都有左邻右舍，搞好邻里关系，既能增加相互的友谊，又有利各自的家庭生活。因此，要与邻里和睦相处，形成一种互敬、互信、互助、互让、互谅的新型邻里关系。俗话说，“远亲不如近邻”，融洽的邻里关系，不仅是社会团结安定的因素，也为自己创造了便利的条件。
（一）邻里间礼仪的原则
邻里关系要讲究礼让友好地和睦相处，不为区区小事而斤斤计较，多体谅别人家的难处，发生矛盾时要保持冷静，不要发怒，说理要和气。要学会尊重别人，语言更要讲文明。邻里争吵，旁观者要劝解，幸灾乐祸是极不道德、极不文明的行为。总之，邻里间的和睦是靠平时日常生活中每件小事的正确处理而培养的，是以所有邻里家庭及其成员的礼貌言行为基础的。具体还应该做到如下几点：
1．不打扰左邻右舍
早出晚归进出居室要保持安静，不要大声喧哗和说笑；使用音响设备要掌握适宜的音量；尊重邻居的生活习惯；管理教育好孩子，不要不分场合任意吵闹等。
2．要以礼相待，互相体谅帮助
平时邻居见面要互相打招呼，点头示意或寒暄几句，不要旁若无人，径直而过。日常生活中，邻里间要互相关照。当邻居家遇有婚丧嫁娶，要尽可能给予帮助，对邻居的老人和小孩，要给予尊重和照顾，特别是孤寡老人，当他们遇到困难时，要及时给以帮助。
3．处理好住房公用部位的使用
这是邻里关系中比较敏感的问题，应本着严于律己，大度为怀的态度来处理。在使用公用部位时，应力求平等合理，照顾各方利益。还要替他人着想，如公用水龙头、公用厕所，在早晚大家集中使用时间，不要占用较长时间。要爱护公用设施，对公共事宜，要主动承担责任，如打扫环境卫生，交纳公共区域的水电费，参加居（家）委会组织的义务劳动等，不能个人利益第一，只图自己方便，做出损人利己的事情。
4．要互相信任，友好相处
邻里相处信任是第一位的。遇到鸡毛蒜皮的生活琐事，不要互相猜疑，勾心斗角，通过坦率交换意见，妥善地协调解决各种矛盾。特别要注意为人要宽容，处事要谨慎，要本着“互不干涉内政”的原则，不要总是把眼睛盯着别人家里的私事，说三道四，搬弄是非，不仅破坏了邻里团结，也降低了自己的人格。
5．要教育好自己的孩子，与大家和睦相处。
当孩子间发生纠纷时，家长应多做自我批评，宽容谦让，既为孩子树立榜样，也避免邻里间伤了和气。
文明的居住环境要靠每个家庭来共同创造，其中的道德准则便是“凡事都应设身处地为他人着想”。讲究居住礼仪与邻居和睦相处，有益于改善人们的日常生活质量。要互相关心和体谅，顾及他人，以诚相见，共同创造一个美观、整洁、宁静、友好的居住环境。
（二）邻居间相处礼仪
1．正确称呼：一般来说，比自己父母辈分大的称呼爷爷、奶奶；与自己父母同辈比父母大的称呼伯伯、伯母；与自己父母年龄相仿或比父母小的称呼叔叔、阿姨。
2．礼貌招呼：早晚见面都要热情礼貌地打招呼。如“××，您早！”“××，你好！”并行点头礼或招手礼，不要视而不见，甚至装作不认识。
3．在楼道里或窄小的地方遇到长辈，要主动让路，请长者先走。遇到老人上下楼梯，应上前去搀扶。
4．见到邻居提、搬重物，要主动让路，不能抢上抢下或挤上挤下，还应主动询问是否需要帮助。
5．借用邻居的东西要有礼貌。如轻轻敲门，等主人开门后用请求、商量的口气说明来意，归还时要表示谢意。另外，要注意应双手接、递所用的东西。借邻居家的东西要小心使用，十分爱惜，不要弄坏弄丢。如果万一损坏要主动赔偿，并赔礼道歉。如果主人不要求赔偿，除了当面赔礼、道歉外，最好以别的方式弥补人家的损失。借用的东西使用完之后应立即送还，不要忘还，更不能让邻居来要。如须延长借用的时间，应向邻居说明，经同意后再继续使用。一般较贵重的东西，最好不去借。别人来向你借时，也不要自作主张，须向家长告知。
（三）邻居间交往五忌
每一家都有自己的邻居，每一家又都是别人家的邻居。邻居交往有两大特点：一是天天见，二是生活琐事多。这就决定了邻里之间要常常注意避免发生无原则的矛盾。
1．一忌以邻为壑。有些人心眼小、私心重，在邻里生活中总怕邻居沾了自己的光，反过来自己却总想瞅机会沾别人家的光，甚至明里暗里做那些损害邻居利益的事。这在邻里交往中是最要不得的，其结果只能在邻居中孤立自己。
2．二忌“各扫门前雪”。在邻里交往中，持这种态度的人不在少数，以为邻居间避免矛盾的办法就是较少相互掺和，自家管自家最好，少数人家甚至发展到“老死不相往来”。其实，邻里之间自顾自的做法绝不是上策，俗话说，远亲还不如近邻呢！谁能保证自己在日常生活中不发生需要别人帮助的事情？到那时候，好邻居的作用可大呢？
3．三忌在邻居间说长道短，拨弄是非。邻居交往，所谈多是家常琐事，稍不注意，就会扯到邻居的长短是非上来，这是邻里团结的一个很大威胁。
当然，如果是为了解决邻里不和，大家谈一谈，共同想办法搞好团结，这是正常的。如果只是挖苦、嘲讽、攻击别的邻居，有意挑拨邻里关系，这绝不是应取的态度。
4．四忌无端猜疑。有时候，邻里纠纷倒不是有人挑拨产生的，而是纠纷的一方无端猜疑导致的。一家人也免不了有思想上的分歧，何况邻里间要做到完全消除戒备，没有任何疑心，这恐怕也不是现实的。关键在于，是合理猜想还是无端起疑。前者多是理智考虑，后者则多是感情用事，所以无端猜疑最容易产生误会，给邻里关系造成不利影响。
5．五忌自以为“常有理”。邻里交往中发生矛盾，应多做自我批评，但有些人总喜欢指责别人家，总觉得自己家正确，胳膊肘子总朝里扭。最明显的要算孩子方面的事了。邻居间孩子闹事，有些家长总是偏袒自己的孩子，不管有理没理都不让人，表面上是护孩子，其实是害了孩子，助长了孩子的蛮横心理，而且恶化了邻里关系。所以，在邻里交往中自恃“常有理”实际上是很不明智的。
【典型案例】
致命的垃圾
某住宅楼新搬进一户人家，女主人有个不良习惯，喜欢把垃圾装进塑料袋，然后随手往窗外的围墙后面一扔，眼不见为净。围墙外是一家外资企业，她就这么扔了两个月。有一天傍晚，她突然发现自己的一串钥匙失踪了，屋里都翻遍了，怎么也找不到。丈夫说：“你是不是不注意把它混到垃圾中丢掉了？”女主人仔细一想，恍然大悟，果真是自己不小心把钥匙混进垃圾了。
没有别的办法，只能让丈夫翻越围墙把钥匙找回来。万万没想到，墙外的外资企业在围墙上安装了电网与警告牌，丈夫就这样稀里糊涂地送了性命。
【分析提示】
人的生存和发展离不开自然环境，人类的生产劳动与日常生活都需要在一定的自然环境中进行，作为社会生产第一要素的人，通过自己的活动，能够影响并不断改变着周围的自然环境。但我们不要过分陶醉于对大自然的“征服”之中，因为“对于每一次这样的胜利，自然界都报复了我们！”（恩格斯）因此，人与自然需和谐共处。保护自然环境是我们每个公民的神圣义务，其实保护地球，也就是在保护我们自己！然而就这样初级、浅显的道理，却往往需要从生死攸关的考验中获得，但愿材料中的悲剧远离我们！
【本章小结】
本章介绍了学校礼仪和家庭礼仪两方面的内容。丰富多彩的学习生活带给学生礼仪实践一个广阔的空间。学校礼仪教育有助于学生提高学生自身综合素质，塑造完美的自我，使学生更懂得正确处理人际关系。在学校生活中，学生要运用礼貌、礼仪规范，正确处理好与教师和同学的人际交往。家庭礼仪主要介绍了家庭成员间的礼仪、家庭活动礼仪和邻居间相处礼仪，通过学习，让学生懂得并正确掌握这些礼仪，并以此来提高自身的素质。
【关键概念】
比赛申诉礼仪 集会 家宴【课堂讨论题】
1．作为当代大学生，谈谈良好礼仪规范在日常学习生活中带给你的帮助。
2．如何正确运用礼貌、礼仪规范，处理好与教师和同学的关系？
3．在图书馆、运动场等校园文化生活中，怎样维护学生的形象？塑造完美的自我？
4．2008年的夏天，你将以怎么样的仪态出现在北京？
【复习思考题】
1．学校礼仪教育的意义何在？
2．如何运用礼仪规范，正确处理同学间的交往？
3．家庭中如何对待长辈？
4．兄弟姐妹之间的礼仪应注意什么？
5．邻里间基本礼仪应注意什么？
【实际训练题】
1．起立训练练习起立。起立时，速度适中，既轻又稳。起立后，教师说“同学们好”，学生说“老师好”，按规范动作坐下。
2．为客人沏茶训练，每次训练2分钟左右。
（1）两人一组，一人为客，一人为主人，进行情景教学训练
（2）按照为客人沏茶的基本要求练习。老师不断提醒动作要领，并逐个纠正。学生进行自我调整，尽量用心去感觉动作要领。训练时可放些优雅、欢快的音乐，调整学生的心境，使用微笑要自然。
【自测题】
1．在集体生活中，如何注意尊重和保护别人的隐私权？
2．当老师提问时学生应有的礼仪是什么？
3．在整个升降旗的过程中，学生要做到的是什么？
4．家庭待客礼仪如何实施？
5．儿女角色的责任包含哪些内容？
6．怎样尊重孝敬长辈？
