找到心流的5种方法

这是无聊读书会的第573篇原创。

艺术家：Léo Gausson

马丁·塞利格曼曾说过这样一句话：

“心流状态下的人们会觉得他们正在做的事情非常有意义，他们会感受到一种深深的满足感。”

如果用一句话总结心流，可以这么理解：

心流，就是一种忘我的状态。

神奇的心流状态，很多人都有体验过，我们做自己喜欢的事情时，多能进入这种状态。

频繁进入心流状态，是一种幸福，也是成功的关键。

如果找到心流？

我们来看看《无限可能》中提出的5种方法：

方法一：消除分心。

一旦分心，事情做起来难度更高，时间更长。

尤其现在人们习惯了手机，集中精力变得更难了。

因为分心，我们或许要20分钟以上的准备时间，才能正式进入工作状态。

消除分心，意味着放下所有其他事情，只做当下要做的事情。

什么也不想，只想如何完成目前的事情。

集中注意力，可以尝试做思维导图，或是直接开始工作，从最容易做的部分开始。

方法二：给自己充足的时间。

据人们普遍反馈，进入心流至少要15分钟；达到心流高峰状态，则要45分钟。

如果准备进入心流状态，至少要给自己留出90-120分钟左右的时间。

简单来说，心流需要大块的时间。

真正进入心流状态，根本感悟不到时间的流逝。

方法三：做你喜欢的事情。

找到心流，要做对自己重要且自己也喜欢的事情。

进入心流状态的人，做的都是喜欢的事情，比如作家进入心流，写文章会非常的块。

如果事情令你厌烦，那就很难进入心流。

方法四：拥有清晰的目标。

孙中山先生说：“君志所向，一往如前。愈挫愈奋，再接再厉。”

清晰明确的目标，让我们明白自己努力的方向。

漫无目的的人，不可能进入心流状态。

腾出时间，制定目标，想清楚要做什么。

完成目标的过程，本身就伴随着一种幸福感。

向目标进发的过程，也更容易进入心流中。

方法五：给自己一点挑战。

不要总是呆在舒适区。

适当在自己的舒适区边缘试探，做一点真正有挑战的事情。

太简单的事情没有挑战性，会感觉无聊。

太困难的事情又无从下手，会望而却步。

有一点挑战的事情，距离舒适区不远，更容易进入心流。

比如，写作的人，可以尝试一个全新的角度。

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《财务自由之路Ⅱ》4：体验心流，找到工作最佳状态

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