对于曾经患过心肌梗死的病人，应坚持进行二级预防。
（1）病人应长期服用阿司匹林。医学研究证实，阿司匹林有显著对抗血栓形成的作用，可防止冠状动脉再次形成血栓。根据临床大量系列研究，口服阿司匹林两年以上，则死亡率与再梗死发生率比不服用者分别降低15％和31％。
（2）应用β-肾上腺素能受体阻滞剂，如普萘洛尔、美托洛尔等。大量资料表明，β阻滞剂对预防再次心肌梗死和梗死后的心律失常也有很好效果，尤其对高危病人更是如此。但β阻滞剂对心跳过缓、房室传导阻滞和心功能不全的病人应慎用。因此必须在医生指导下服用，如无明显副作用也主张长期服用。
（3）降低血清胆固醇。大家都知道，血液中胆固醇过高是导致冠心病的最重要的原因之一。最新医学研究认为，即使胆固醇处于正常水平的心肌梗死病人，也应适当降低胆固醇，这对减少再次梗死和突发冠心病同样有利。要降低血清胆固醇首先应控制饮食，身材过胖者应减肥，少吃富含胆固醇的食物如蛋黄、肥肉、动物内脏、鱿鱼等。
温馨小贴士
急救患者应该保持镇定，不要惊慌，就地抢救，让病人慢慢躺下休息，尽量减少其不必要的体位变动。如病人出现面色苍白、手足湿冷、心跳加快等情况，此时可使病人平卧，足部稍垫高，去掉枕头以改善大脑缺血状况。如病人已昏迷、心脏突然停止跳动，家人不可将其抱起晃动呼叫，而应立即采用拳击心前区使之复跳的急救措施。若无效，则立即进行胸外心脏按摩和人工呼吸，直至医生到来。
保护心血管，经常吃茄子
茄子不仅物美价廉，而且也是防病治病的绝佳食品，它对心脑血管疾病有很好的疗效，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者有辅助治疗的作用。常吃茄子，还可预防高血压引起的脑出血和糖尿病引起的视网膜出血。
茄子中富含皂苷，具有降低胆固醇的功效。此外，茄子中富含维生素P，尤以紫茄子中含量为高。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高微血管对疾病的抵抗力，保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性，增加微血管韧性和弹性。
茄子还可提供大量的钾。钾在人体中有着重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，缺钾易引起脑血管破裂。钾还可帮助平衡血压，防治高血压。另外，茄子中的一些重要植化物可以预防氧化破坏作用，可以避免由氧化作用引起的心血管疾病。
所以凡是想保护心血管的人都可以经常吃茄子，这样可以将病患风险降至最低。
温馨小贴士
在食用茄子时，有的人习惯削皮。殊不知，茄子皮中含有大量的营养成分，且一些有益健康的化合物在茄子皮中含量也较高。在食用茄子时，最好连皮吃。
每天一把南瓜子保养前列腺
作为药用的南瓜子，我国医书早有记载。南瓜子中富含南瓜子氨酸、亚麻仁油酸及硬脂酸等，这些都具药用成分。南瓜子的功效为驱虫、止咳、消肿，治血吸虫病、百日咳病。南瓜子还可治男性早泄、尿频、前列腺增生等病症。
南瓜子对于治疗无菌性前列腺炎效果很好。每天吃50克左右南瓜子仁，生熟均可，连续吃3个月后，腹痛、尿频、排尿困难等症状均可缓解或消失。南瓜子治疗前列腺炎的奥妙在于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好的功能。美国研究人员发表的一篇科研论文指出，每天坚持吃一把南瓜子就可治疗前列腺增生，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情，因为南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
温馨小贴士
经研究发现，与纤维摄入量少的人相比，纤维摄入量高的入患前列腺癌的危险较前者要低18％。因此建议男人多吃一些蔬菜，不但能预防前列腺癌等疾病，同时对健康也有益。
睡前一杯水，预防脑血栓
脑血栓越来越多地侵袭着老年人，它的发生不仅同高血压、动脉硬化有关，也与老年人的血液黏度增高密切相关。脑血栓的发病时间多在清晨和上午这段时间，而人的血液黏度在清晨4点至8点达到最高，以后逐渐降低，这说明血液黏度增高同脑血栓的发生有一定关系。有研究证实，睡前喝杯水可在一定程度上预防脑血栓。
人们在深夜入睡前，特别是老年人，喝下约200毫升温水，这样第二天早晨人体的血液黏度不仅不上升，反而会有所下降。医学专家也普遍认为，晚上饮水的确可以降低血液黏度，维持血流通畅，防止血栓形成。当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血液黏度增高只是众多因素之一。但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。
温馨小贴士
脑血栓的病人有并发高血压病，因此食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
干干净净，预防百病
清洁是健康之本，健康是幸福之本，要想拥有健康就要干干净净。
在人们周围的生活环境里，充斥着很多的细菌，这些细菌大多会给）人们带来极大的危害，其传染途径更是见缝插针，无孔不入，既可从口而入，又可以手为媒介传染疾病，还可通过呼吸道传染。所以保持环境、居室、食物、衣饰、身体等各方面的洁净，对保护身体健康、预防疾病十分重要。
温馨小贴士
洁净不仅可以防治疾病，还可使头脑清醒、神经舒松、心情愉快，有利于心理健康和提高工作效率。
补充钙质可防肠癌
据科学家研究证实：补充钙质可以预防大肠息肉的生长，进而降低患肠癌的概率。
研究^员表示，对于侵^性息肉，补充钙质可以降低患肠癌风险的35％~45％。大部分的结肠癌与直肠癌均起源于生长在该部位的息肉，因此愈早切除这些息肉，愈能预防它们恶化成癌症。
根据这项研究，把患者分为两组，分别每天补充1200毫克的钙片或是安慰剂，然后在1～4年后进行肠镜检查，结果与补充安慰剂的那一组相比，补充钙片者的息肉不仅较少，而且绝大部分未恶化成结肠癌。
因此，专家建议：为了防范肠癌，最好做到50岁以上者每天摄取钙1200毫克，19～50岁者每天摄取钙1000毫克。
温馨小贴士
水果和蔬菜能提供人类必需的各种营养素。自然界中的天然抗癌物质，也广泛存在于新鲜水果和蔬菜中。而且新鲜蔬菜供给机体一定量的粗纤维，保证大便通畅，对防止肠癌有积极的意义。
防治胃病，注重小事
胃病患者都有一个共同的症状就是胃痛。而大多的胃痛都是由胃部病变引起的，但其他原因引起的胃痛也很普遍。
有的人受到寒风侵袭或遇到雨淋，吸了冷空气，就可能发生胃痛，这时如果喝碗热汤或者将热水袋放于胃部，胃痛即可减轻。有的人生气发怒之后，肝气郁结造成胃痛，这时如果让自己心平气和，疼痛即可消失。有的人胃痛发作是因为饥饿，吃东西以后，胃痛就可缓解或消失。有的人吃饭时，狼吞虎咽，食物未经很好咀嚼，便咽到胃里，粗糙的食物刺激了胃黏膜，胃的蠕动受阻，造成食物停滞，引起胃痛。有些胃功能弱的人，吃了生冷食品，胃壁突然受到冰冷刺激，引起胃的收缩痉挛产生疼痛。因此，为了避免胃受到过度刺激，冷饮不宜多食，而且还要慢饮、慢咽。
温馨小贴士
经常胃痛的人不要在激烈运动前后马上进餐，因为这样会使胃部负荷过重，从而诱发胃痛。
左手摇扇可防脑血管疾病
通过摇扇来获得凉意，是锻炼手指、腕和肩部关节、肌肉的极好机会，不仅可以促进上肢的血液循环，还可以增强和提高上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。
有些人因肩关节长期缺乏活动而导致肩周炎。而摇扇时，通过对肩关节肌肉韧带的锻炼，可增强其力量和灵活性，从而有效地预防肩周炎。摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。
由于大脑对身体的控制是交叉的，即左侧大脑半球支配右侧肢体，右侧大脑半球支配左侧肢体。多数人长期习惯用右手，而使左手运动量少，致使右侧大脑半球缺乏锻炼。老年人的脑出血发生部位大多在右侧大脑半球，就是由于支配左侧肢体活动的右侧大脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱。因此经常左手摇扇，可促进右脑功能，增强右侧大脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。
温馨小贴士
预防脑出血要注意以下细节：
（1）定期量血压，保持血压稳定。
（2）保持精神愉快，遇事冷静，避免情绪过于激动。
（3）注意劳逸结合，适度锻炼。
（4）注意饮食结构，日常膳食要清淡。
（5）注意防寒避暑。
（6）定时排便，保持大便畅通。
大豆乃心脏卫士
大豆是动脉的救星，心脏的卫士，这一点并非天方夜谭。研究证明，饮食中用大豆制品代替肉类与乳制品，3个星期之后，血液中总胆固醇下降21％，高密度脂蛋白胆固醇升高15％，同时三酰甘油也相应下降，使动脉血管与心脏得到有效保护。大豆具有强大的抗氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，从而能预防多种疾病。实验显示，饲以大豆的动物生命周期延长了13％。因此，平时多吃豆制品，对预防多种与心脏相关的疾病都有好处。
温馨小贴士
冠心病患者在进行体育锻炼时，应该量力而行，千万不要超负荷运动，否则会加重病情。
有些病不用急着治
咳嗽止咳、呕吐止吐、腹泻止泻、发热退热似乎是顺理成章的事，殊不知，这些做法未必能起到很好的作用。
1.咳嗽勿立即止咳
咳嗽，可将呼吸道痰液及异物排出体外，以保持呼吸道的清洁和通畅，它是人体的一种保护性反应。只要不是过于频繁地剧烈咳嗽，大可不必服用止咳药。因为如果一咳嗽就服用止咳药物，则不利于炎症消除，还会使大量的痰液积在气管中，造成气管堵塞，加重呼吸困难，引起发绀、脉搏加快，严重者还会发生心力衰竭等危险情况。
2.呕吐勿立即止吐
对于人体来说，呕吐也是保护性反应。若呕吐时马上服用止吐药，无疑不利于有害物质的排出。但频繁呕吐，则会导致脱水和水电解质平衡紊乱，在这些隋况下就应服用止吐药物。
3.腹泻勿立即止泻
对于由细菌病毒感染、饮食不慎和食物中毒所致的腹泻，开始时是一种保护性反应，可将有毒和刺激性物质排出体外。如长时间频繁腹泻，则应考虑使用止泻药。
4.发热勿立即退热
