在紧张的生活、工作中，人们常常感到一过性的头晕、头痛，还有的人感到心慌、乏力等不适。出现这些症状常常和人的血压有关。血压高于正常或低于正常都会出现上述不适的症状。
正常的血压应该是多少？这是人们关心的话题。
一 了解自己的血压
首先要知道血压的计量单位，血压通常以毫米汞柱（mmHg）为单位，现在过渡到以千帕（kPa）为单位。1mmHg=0.133kPa，
读测出的血压数值时，先读收缩压，再读舒张压。如血压为120/80mmHg时，应先读120再读80.常有人倒着读，80，120――这是不规范的。
健康人在安静状态时的血压是比较稳定的，但是有个体差异，也有性别和年龄的差异。一般说来，肥胖人的血压稍高于中等体格的人。
女性在更年期以前，血压略低于同年男性，更年期以后血压有明显的升高。
二 在不同的生理状况下，血压也可发生各种变化
例如，吃饭后胃肠开始消化吃进的食物，这时的血压略有升高。
睡眠的最初几个小时中血压降低，做梦时血压升高。
兴奋、恐惧时血压也会增高。
吸烟、饮酒也可使血压呈现一时性改变。
三 天气温度的变化也影响血压
据医生观察，无论是正常血压的人还是血压高的人，冬天的血压往往比夏天高。所以，每到寒冷的冬季，人们就要选择好御寒的衣服，根据天气的变化及时增减，防止血压增高。尤其是头部的保温更不能忽视。血压在昼夜24小时内也有生理性的节奏波动。一般正常生活节奏者的血压，在上午九十点钟时血压最高，以后逐渐下降，于晚间睡眠中血压降至最低。血压昼夜24小时波动的最大差值可达40mmHg，睡醒时血压可上升20mmHg，起床走动后血压进一步升高，这可能是冠心病猝死多发生在清晨的主要原因。
知道了血压的波动性，你的血压在昼夜24小时内出现不同数值，比如，
早上是120/80mmHg
中午是110/70mmHg
晚上是105/75mmHg
夜间是95/65mmHg
这些数值均在正常范围之内，正常的血压波动维持人体的生理需要。
