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三高与我无缘目录
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保健养生
三高与我无缘
目录(共41章)
↓↓
第1章 序言
第2章 一 亚健康的定义
第3章 二 哪些原因导
第4章 三 亚健康有哪些表现
第5章 四 亚健康对人们的健康意味着什么
第6章 五 亚健康自测表
第7章 一 看什么是“三高”
第8章 二 哇!原来“三高”专在体内搞坏
第9章 三 控制“三高”才健康
第10章 四 附赠忠告:不可忽视的高尿酸
第11章 一 血压是生命的重要指征
第12章 二 正常的血压应是多少
第13章 三 血压提示你是否业健康
第14章 四 不良行为影响血压
第15章 五 好的性格平稳血压
第16章 六 喜、怒、哀、乐牵动血压
第17章 七 爸爸妈妈血压高是否遗传
第18章 八 血压和年龄一块长吗
第19章 九 一旦血压高了怎么办
第20章 一 糖吃多了血糖就会高吗
第21章 二 血糖对生命的影响
第22章 三 血糖增高提示你是亚健康
第23章 四 从空腹血糖看亚健康
第24章 五 从餐后血糖看亚健康
第25章 六 高血糖与遗传
第26章 七 控制血糖高招之一――吃得合理
第27章 八 控制血糖高招之二――适当运动
第28章 九 控制血糖高招之三――心态平和
第29章 十 控制血糖高招之四――及时治疗
第30章 十一 控制血糖高招之五――适度休息
第31章 一 血脂是血液里的“油”
第32章 二 好“油”促进健康
第33章 三 坏“油”损坏“股长体”
第34章 四 坏“油”多不怎么办
第35章 五 怎么吃
第36章 六 配合运动见效快
第37章 七 不良行为要改正
第38章 八 心宽也能体不用
第39章 九 “油”好才能流得畅
第40章 参考书目
第41章 后记
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