一 亚健康的综合观
众所周知，世界卫生组织（WHO）给健康下的定义是：“健康是指一种身体上、心理和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象”。
仔细分析便会发现，世界卫生组织（WHO）在上述定义中所指出的“虚弱现象”与亚健康概念非常接近。按照世界卫生组织提出的这一健康观，健康具有多维性，包括生理、心理和社会三个主要方面。健康不仅是一个生物医学概念，同时也是一个心理学概念和社会学概念。如果我们只将每个方面分为健康、亚健康和不健康（疾病）三种可能，并假定躯体、心理和社会三个方面在确定个体健康状态时所起作用（权重）相同，那么就有二十七种可能的组合，亦即27种健康状况。实际上，人们都动态地处于这27种健康状况之中。
二 亚健康对健康的影响与转化
我们可以看出这样几个问题：
1.人们在生理、心理、社会三个轴上经常处于相对稳定的动态之中，各轴之间状态的稳定程度又受其他轴的影响，并影响着其他轴的状态。
比如从生理角度说，一个人意外的车祸造成了下肢骨折住进了医院，日常的生理功能和社会功能部分丧失，对心理功能肯定造成影响。并由此出现入睡困难、多梦、早醒和烦躁、紧张、情绪低落等心理上的亚健康问题。
2.每一个轴的状态时时发生着不同的转化。这种变化在量变的基础上就会发生质的变化。
比如一个人发现自己的血压偏高，但常表现为时高时正常的亚健康状态，如果不去注意这种变化，也不去寻找血压偏高的原因，80%的人在半年以后就形成了高血压症（疾病），相反，如果发现自己血压偏高，并找到了自己因为上、下级关系不和睦这样一个角色冲突的原因，从中找出了有效的解决办法（与上级交流、从自身找原因，避免冲突，甚至调整工作岗位等办法），同时加强自身的心理健康保健（注意睡眠质量、学会放松训练），两个月以后血压偏高的问题就离你而去（健康）。
3.疾病、亚健康、健康三种状态都有轻、中、重之分。
我们还要注意亚健康状态的轻、中、重。轻度的亚健康稍加调整即可，重度的亚健康多数与疾病交织，就像我们常说的推一推、拉一拉的这种现象。这时，亚健康的界线就可以是持续的状态不够长（病理），症状不够典型暂不诊断为疾病，但这种诊断标准是人们制定的，而人的生理――心理――社会功能都在随时发生着变化，并不因人们制定了诊断标准而不去变化，因此，无论我们的生理、心理、社会哪一个轴上有了重度的亚健康表现一定要早检查、早干预。这时有些干预措施除了应用自我保健方法以外，还要应用由医生、心理学工作者、社会工作者提供给我们的专业干预方法。
4.疾病康复之后的亚健康问题。一场大病后主要的症状消失了（比如神经衰弱，睡眠障碍消失、植物神经功能改善，恢复学习、工作、生活），但仍存有残留症状（比如注意力、记忆力、性功能较病前稍差），这些残留症状自然和神经衰弱有关系。任何疾病在恢复期都有一个亚健康的问题，关注这一时间的亚健康对于防止疾病复发有很重要的意义。
每个人在一生的不同时期都可能存在亚健康状态，可长可短，可轻可重。有的表现为生理的，有的表现为心理的，有的表现为社会适应方面的，或者二者三者兼而有之，但从实际看，亚健康状态多在30～50岁发生较多，好发人群也多在白领、灰领群体之间。一项研究表明，我国中年知识分子的平均寿命比整体人群低10岁，因此，人们，特别是中青年知识分子，在为祖国、为社会、为事业、为家庭做贡献的时候，千万不能不留意自己的亚健康表现，让我们生命的快车从亚健康向健康方向驶去。
