其实，不管你准备采用什么方法来祛痘，你都得首先管好自己的嘴巴，否则即使再高档的护肤品擦在脸上，不是效果慢就是没效果。要少吃辣椒和油腻的食物，避免内分泌紊乱、便秘总之要内调再加上正确的外用才能从根本上控制痘痘的生长。
祛痘的食物，很多都是清火利泻类的，比如金银花、菊花、冬瓜等等。我们很多人脸上长痘痘，跟长期的便秘有很大关系。而清火利泻类的食物，可以让肠胃畅通，排出体内的毒素。不过要注意了，如果是寒性体质的人，在食用时注意不要过量。
板蓝根排毒茶
原料/调料
板蓝根、甘草各5克，小麦牧草粉2克，柠檬汁5毫升。
制作方法
1.板蓝根、甘草、小麦牧草粉加水400毫升熬煮浓缩成200毫升，后去渣取汁待凉。
2.加入柠檬汁搅拌均匀即可。
食用方法
每天一杯或两杯。
功效
板蓝根解毒凉血，对于痘痘肌肤能消炎止痛、抗感染，加上甘草是常用的排毒药，搭配小麦牧草粉跟柠檬汁可改善体内酸性体质，这道茶饮可以净血排毒，预防面疱产生，常喝能有效净颜肌肤、清理毒素，从而达到祛除痘痘的目的。
金银花薄荷茶
原料/调料
金银花10克，甘草、薄荷各5克。
制作方法
1.将金银花、甘草放入锅中，加水600毫升大火煮开，小火煮10分钟。2.薄荷装入棉布袋，倒入锅中，续煮10分钟，去渣取汁即可。
食用方法
可代茶喝。
功效
金银花是最常用的体内解毒剂，具有清热解毒，对缓解因病菌引起的发炎痘痘肌肤的热毒特别有效；甘草可消炎、抗衰老，调合诸药毒性；薄荷口感辛凉，有轻微的发汗作用，可净肤去毒素，此道茶饮不但对于化脓的痘痘有消炎作用，还能促进肌肤循环，代谢热毒。
芦荟蜂蜜饮
原料/调料
鲜芦荟100克，蜂蜜10克。
制作方法
1.将鲜芦荟叶清洗干净并切成小片。
2.将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸，然后再用小火煮15分钟。
3.滤去芦荟渣，取汤水，加入蜂蜜即可。
食用方法
可当开水喝。
功效
芦荟汁液含黏多糖、蛋白质、维生素C，具有抗菌、消炎的作用，可以排毒养颜，对青春痘有较好的疗效。一般连续饮用一周就有显著的消痘效果。
百合莲子银耳汤
原料/调料
白糖20克，莲子、银耳、红枣、干百合各4克，水200毫升。
制作方法
1.将所有原料用水洗净，百合、红枣、银耳泡发，备用。
2.先煮莲子至半熟，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。
3.将银耳放入开水后，即刻捞至冷水中浸泡。
4.等锅中3种原料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可。
食用方法
茶或餐后甜品。
功效
银耳即白木耳兼有养肺的作用，功效与燕窝相似，是美肌圣品；百合可稳定神经紧张，还可清除肺毒。这款汤水性微寒，有去除体内火气，清除体内毒素的作用。
薏米蜂蜜粥
原料/调料
薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
制作方法
1.将薏米、百合清洗干净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂。
2.加入蜂蜜调匀，出锅即可。
食用方法
可经常食用。
功效
薏米即薏苡仁，富含维生素B1和薏苡仁脂、意苡仁素等。其性凉，药用功效为利水渗湿、清热排脓，对痘痘肌肤有很好的排毒作用。而蜂蜜和百合都是美容祛痘的佳品，这款粥适合长痘痘的女孩子经常食用。
美味莲子汤
原料/调料
生石膏20克，莲子15克，白果、玉竹、百合、淮山药各9克，白糖适量。
制作方法
1.莲子剖开去芯，白果去壳，生石膏打碎，用纱布三层包好。
2.把上述所有药材放入沙锅中，加水1000毫升，大火煎开，改用小火熬煮30分钟。
3.用滤纸双层过滤，去渣取汁，加入白糖，摇匀待温即可。
食用方法
每天1次，连续服用15天。
功效
这几味药材都有滋阴清热、化痰祛瘀的功效，这款汤水能有效排毒体内各种毒素，并消除内火，对各种类型的痤疮都有很好的治疗作用。
薰衣草清热茶
原料/调料
菊花、蒲公英各10克，薰衣草2克。
制作方法
全部原料加入600毫升煮成300毫升后，去渣取汁即可。
食用方法
可代茶饮。
功效
菊花能疏散风热，可把体内的热用发表的方式散掉。蒲公英善于清除体内肝热，搭配薰衣草可安抚紧张情绪、降低体内虚火。这道茶饮清热消痘效果更好，常饮有散热清热、抗压消痘的功效。
荷叶冬瓜汤
原料/调料
荷叶l张，冬瓜500克，盐适量。
制作方法
1.将荷叶洗净，撕成碎片；冬瓜洗净，去蒂，切成片。
2.将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧开后去除荷叶，加盐调味即可。
食用方法
每日吃2次，每次半份，连续食用2周。
功效
荷叶具有解热抑菌的作用。经过泡制后的荷叶性辛凉，具有清暑利湿、祛瘀止血等作用。冬瓜性凉，能消除体内火气，解毒排脓。适用于刚开始长痘痘的肌肤。
枸杞菊花排骨煲
原料/调料
排骨500克，枸杞子25克，干菊花4朵，姜1小块，盐适量。
制作方法
1.将洗净的排骨切成3厘米大小的块备用。
2.将枸杞子、菊花用冷水洗净。
3.放约8碗水烧开，加入排骨、姜及枸杞子，大火煮开后改用中火煮30分钟。菊花在汤快煲好前放入。
4.加适量盐调味即可。
食用方法
简单家常菜。
功效
菊花是清热下火，解毒明目，养颜祛痘的良药。枸杞子有调理女性内分泌的功效。这款菜肴不但美味，对去除痘痘及痘印，美白细腻肌肤都有好处。
