采访时间：2012年9月17日晚20点17分
采访地点：北京德胜门外便道
采访人物：白经理（男，年龄46岁）
交流走步经验
李澍晔：白经理好，您在这干什么呢？
白经理：我走步健身呢？有什么问题吗？
李澍晔：您每天都在这里走吗？不觉得汽车尾气呛人吗？不觉得汽车喇叭刺耳吗？不觉得脑子乱吗？
白经理：确实呛人、刺耳，脑子里也很乱，有时呛的嗓子不舒服，爱咳嗽，鼻涕也多；有时听到喇叭声，心情也不好，特别烦闹；有时眼睛酸的流泪，鼻子也痒痒，可是没有好场地走步，怎么办呢？
李澍晔：怎么没有好场地呢？往南多走几百米，就是北海、前海、后海、西海，这些地方都是走步健身的好地方。要对自己的身体健康负责，不能自欺欺人。干什么吆喝什么，怎么这么对身体不负责呢？走步是一项运动，耗费体力大，需要有好环境做保证，无论走步时间长短，环境对走步健身十分重要，一定要远离嘈杂、杂乱、不良刺激的地方，要选择树木多，有花草，有水源的地方，环境幽雅，安静清心，可以使人心情愉悦，达到良好的健身效果。
白经理：环境这么重要呢？
李澍晔：走步的速度快，呼吸急促，肺的负担加重，对空气质量的要求更高，必须要远离汽车尾气、垃圾处理场、加油站、饭馆周围、农药喷洒点、工业废气集中的地方，这是原则问题，否则，还不如不走。要提高走步健身效果，增强体质，必须到空气新鲜，安全、清净的地域走步，才能有好效果。
白经理：我明白了，现在我就去前海走，免得呼吸汽车尾气，听汽车喇叭声……
李澍晔：对了，任何时候都要对自己的身体健康负责，不能糊弄自己，不能伤害呼吸道与肺。环境不好最伤身，要时刻牢记，不要麻痹大意。
走步是大事，选择环境最重要，如果环境不好，有尘土，有杂音，有化学气味，有油烟等，还不如不走。
