炎热的夏季，人容易上火（即内热症），容易患脱水症。脱水不仅导致机体酸碱平衡失调，而且是诱发老年人缺血性脑中风的重要因素，应注意防范。当气温达到32℃以上时，人的体温调节主要靠汗液的蒸发来实现，每天大约要出3000毫升或更多的汗液，虽然能使体温散失，有益于人体防暑，但这需要皮下血液循环量比平时高5倍。这“额外”的血液循环，不仅会使血压升高，还会因血容量不足和血黏度增高，诱发缺血性脑中风。其次，血流量为散热所进行的重新分配，使有限的血液大量涌向皮肤毛细血管，势必造成大脑血流量的锐减。这对于心血管调节功能不良及因脑动脉硬化原已供血不足的大脑，缺血将进一步加剧，从而诱发缺血性脑中风。预防的措施有三：
一是减少室外活动（尤其是上午10点至下午4点），尽量避免烈日的直接照射，外出或工作时戴好遮阳帽，同时室内注意通风降温，以防“外火”内侵。
二是多喝温开水，常吃瓜果、饮菜汤。每天进水量一般应不少于2500毫升，使24小时的尿量保持在2000毫升以上。补充人体的水分，温开水是最佳饮料。温开水是新鲜开水凉到20℃～25℃的白开水。白开水具有某些特异性生理活性，是许多高级饮料无法比拟的。习惯喝温开水，体内脱氧酶活性较高，清除肌肉中的乳酸积累较快，人不易疲劳。温开水还容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，因而有利于改善人的免疫功能。诸多的饮料含有色素，防腐剂等化学成分，长期饮用，无异于慢性中毒。在出汗较多的盛夏，提倡饮开水好！如在开水中放少许的盐饮用，还可避免人体虚脱。
三是谨防内热症（即内火）。绿茶是夏天防暑降温的首选品，除此而外，还要注意防肝火、胃火、心火、肺火。
（1）肝火——常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红，可多饮水、多吃瓜果。
（2）胃火——胃火也分虚实。实火表现为多食多饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少荅，可吃些梨汁、甘蔗汁、温开水冲蜂蜜喝。
（3）心火——心火分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红。有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝。实火主要表现为口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红。有实火者可用牛黄上清丸降火。
（4）肺火——干咳无痰或少痰而粘（有时痰中有少量血）、潮热盗汗、手足心热、失眠、两颊通红、口干咽燥、声音嘶哑。有肺火者可用红枣、大米适量煮粥吃，或用沙冬、麦冬泡茶喝。
