第204章 枸杞与桑葚

枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，具有润肺生津、补肾益精、养肝明目等功效，外感实热、脾虚泄泻者不宜食用。

桑椹味甘酸性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有滋阴养血、生津润燥、补肝益肾、止渴解毒等功效，儿童不宜多食，体虚便溏者不宜食用。

推荐食谱：

红杞桑葚粥

原料：

桑葚45克，枸杞45克，糯米150克，白糖适量。

制作方法：

将糯米洗净，放入清水中浸泡1个小时；锅中加适量清水，倒入洗净的糯米、桑葚和枸杞，开武火煮沸后改文火熬煮成粥，加适量白糖调味后即可出锅。

功效：

滋阴补血，健肾壮腰。