人的身体运动，除了劳动之外，还要按照自己爱好和身体状况，进行体育运动，以使身体健康。牙齿除每日三餐外，很少运动。
因此，很多人在五六十岁之间就牙齿脱落了。这是什么原因呢？
专家认为与牙齿参加运动少有很大关系。齿为骨之余，是骨的末梢。也要经常运动。牙齿运动的一个主要项El是“叩齿”。其方法：先心静神凝，口轻闭，舌抵上腭，然后上下牙齿相互叩击。谚语云：“早晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”
牙齿不仅是骨的末梢，同骨有直接关系，而且同胃、肠、脾、肝等内脏活动有密切关系。因此，经常叩齿，能促进消化系统的功能。
叩齿完毕，口内多生津液（唾液），要分3口缓缓下咽。唾液有解毒和帮助消化的功能。
据我“叩齿”30多年的实践证明，好处有三：其一，虫不蛀，不上火。从未发生过牙痛病；其二，牙齿坚固齐全。吃大豆，啃骨头，咬核桃，均不吃力；其三，由于牙齿坚固齐全，吃饭嚼得细烂，促进了消化系统的功能，从未闹过胃病。我“叩齿”是从20岁开始的，每天清晨起床后，叩。l08下。由于叩的遍数多，牙齿运动量大，并能持之以恒，30多年如一日，所以取得上述良好效果。
