体质概述
一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病，而又找不到发病原因的人，称之为过敏体质。
调养法则
益气固表，养血消风。
过敏通常是受到外界过敏原的刺激，自身产生的过于亢奋的应激反应或病理反应。身体抵御外界环境的影响靠的是“卫气”，体内正气足，卫气就强，对外界的适应力就强，肌表就坚固，所以过敏体质的调养当以益气固表为首。
精神调养
过敏体质的人因为对外界的适应能力较差，会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。
有资料显示，中国有两亿多人有过敏倾向，所以应当正确看待自己的体质特点，不应为此感到焦虑、自卑，把自我的防护看做是日常生活的一部分，接受现实，积极寻求解决问题的方法、途径，多与人交往，心胸宽阔，有包容心，保持乐观向上的生活状态。
必要时主动告诉别人自己的禁忌，赢得他人的理解和帮助，或找到相同体质的人作为伙伴，分享生活中的心得体会和生活技巧。
起居调养
过敏体质的人由于各自身体情况不同，应按自身体质特点避开过敏原，防止过敏症状的产生。
日常生活中，应注意全身气机的条畅，增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。
平时应做好防护工作，减少与过敏原接触的机会，身边常备抗过敏或者备急的药品，减少户外活动，按程序进行室内运动。
四时更替，寒冷变化时应当注意保暖，适时增减衣被。保证良好的作息习惯，保证睡眠充足，精力充沛。
过敏体质者容易“水土不服”，在更换新环境时应格外注意饮食起居，提前了解当地的自然、社会环境，提前做好应对准备。
运动调养
过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。如对花粉、柳絮等植物过敏者，应避免在野外、公园长时间运动和逗留；有过敏性鼻炎的人，不宜在冬季进行户外锻炼等。
过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致，所以通过运动的方式加强气血的循环，对增进免疫力，改善过敏体质，增强对环境的适应能力有很大好处。
由于体质特点，过敏体质的人应以室内运动为主，如瑜伽、气功、健身器械、健身操等，如过敏原明确，在不接触过敏原的前提下也可做户外的锻炼。
运动时应避免汗出当风，激惹过敏状态，以不出汗或微微汗出为好；注意呼吸的均匀，提倡腹式呼吸。
饮食调养
过敏体质之人饮食应避开容易导致过敏的食物，减少发作机会，这些致敏食物因人而异，任何食物均有导致过敏的可能。
一般来讲，过敏体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气的食物。这类食物可以使身体卫气充足，提高机体免疫能力，对过敏有一定的改善和抵抗作用。
过敏体质者的饮食调养应做到因时、因地、因人、因病用膳，综合环境、体质和疾病因素，主动摸索适宜自己的膳食。
一些生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物应当忌食，比如酒、鱼虾、海产品、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。
适宜的食物（个体过敏食物除外）有粳米、小米、小麦、大麦、薏米、荞麦、绿豆、红小豆、蚕豆、豇豆、蔬菜、水果、猪瘦肉等。
可以健脾益气、增强免疫力的药膳有：
推荐药膳
NO。01
人参鸡片
原料
党参30克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋1个（取蛋清），盐、料酒、葱丝、姜丝、香菜段、鸡汤、植物油、香油、淀粉各适量。
制法
鸡脯肉洗净，切片；党参洗净；冬笋、黄瓜均洗净，切片；将盐、鸡汤、料酒对成汁；鸡脯肉片加盐拌匀，放入鸡蛋清、淀粉拌匀。
锅内倒入植物油烧至五成热，下入鸡脯肉片，炸至熟时捞出，沥油。
锅内留底油烧热，下入葱丝、姜丝、笋片、党参煸炒，下黄瓜片、香菜段、鸡脯肉片，烹入味汁炒熟，淋上香油即可。
功效
益气健脾，改善体质。
推荐药膳
NO。02
黄芪汽锅鸡
原料
嫩母鸡1只，黄芪30克，盐5克，料酒15克，葱、生姜各10克，味精、胡椒粉各适量。
制法
鸡宰杀，去毛，剁去爪，剖去内脏，洗净后先入沸水锅内焯至皮伸开，再用凉水冲洗，滤干水备用。
黄芪洗净，切成6～7厘米长的段，每段再对剖成两半，整齐地装入鸡腹腔内。葱、姜洗净后切段、片备用。
将鸡放入汽锅内，加入葱段、姜片、料酒、清水、盐，用棉纸封口，上屉用大火蒸至沸后约2小时。出屉后，拣出葱、姜，把黄芪片从鸡腹内取出，码放在鸡上，加胡椒粉、味精调味即可。
功效
益气升阳，养血补虚。
推荐药膳
NO。03
翡翠山药
原料
山药100克，芥蓝25克，黑木耳10克，枸杞子5克，植物油、白醋、盐、姜末适量。
制法
山药刮去外皮，洗净，切片；芥蓝洗净，斜刀切段，黑木耳温水泡开，洗净；枸杞子洗净。
锅内倒入植物油烧热，放入姜末略炒，放入黑木耳、芥蓝段翻炒3分钟，然后放入山药片、枸杞子，加入适量白醋、盐调味，翻炒制全部材料熟即可。
功效
平补气阴，健脾开胃，增强体质。
易得疾病
过敏体质表现的症状多种多样：皮肤瘙痒、脱屑、发红、灼痛、溃破、疮疡疖肿、荨麻疹，以及咽痒、目涩难睁、紫癜，甚至出现呼吸窘迫、心动过速、哮喘、昏厥等急危重症状。易感染流行性感冒、病毒流行性疾病等。
“儿童过敏性疾病”
造成儿童过敏体质的原因是复杂而多样的，可能是因为儿童皮肤比较娇嫩，风吹或被日光暴晒都可引起过敏。另外，适当注意小儿是否吃母乳。如果吃母乳，母亲饮食不注意，吃了鱼虾可以通过母乳引起小儿过敏，这样就需要大人注意饮食。因此要注意避免以上因素。
儿童过敏性疾病的发生与遗传有密切关系。父母都有过敏体质时，其子女有70%的可能性为过敏体质；单纯母亲是过敏体质，孩子有50%的可能性为过敏体质；单纯父亲是过敏体质，其子女有30%的可能性为过敏体质。因为小儿免疫系统尚未发育成熟，有可塑性，所以患有过敏性鼻炎、支气管哮喘的，治疗越早越好。
在饮食方面，儿童对一些容易引起过敏反应的食品，如奶制品、蛋类、鱼虾、豆制品可少量食用，慢慢适应，还可食用能增强免疫力的初乳食品，因为初乳含免疫球蛋白G，保护儿童上呼吸道黏膜，减少因细菌、病毒感染而诱发的儿童支气管哮喘、水肿的发生；其中的免疫球蛋白A可减缓呼吸道和胃肠道过敏反应。易患过敏性疾病的儿童还要增加户外活动。
“过敏性哮喘调养原则”
调治方法：益气固表，养血消风。
可以诱发哮喘等呼吸道疾病的常见食物包括以下几种：
奶及奶制品；鸡蛋，主要是蛋清；海产品及水产品；花生、芝麻和棉子等油料作物；豆类，包括黄豆、绿豆、红小豆和黑豆；小麦、谷类；水果，某些新鲜水果，包括桃子、苹果、香蕉、草莓、菠萝、李子、樱桃和椰子等。
坚果类包括胡桃、山胡桃、开心果、榛子、腰果、松子和栗子等；肉类包括牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、兔肉、鸭肉等；蔬菜包括芸豆、青豆、蘑菇、番茄、辣椒、韭菜、大蒜、茄子、白菜、香椿、蕨菜等。
嗜好品，如咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌、白酒等；花粉制成的保健品、巧克力和某些可食昆虫均可诱发不同程度的呼吸道过敏症状。
药物保健
过敏体质有多种原因形成，过敏原多种多样，过敏反应也不尽相同，中医应当根据不同人的症状特点采取不同的治疗方法。
用药上可以以健脾益气、祛风解表、清热凉血的中药为基础，避免使用可引起过敏动物类、矿物类和芳香燥烈或有异味的中药，并根据不同情况灵活用药。可以健脾益气、祛风解表、清热凉血的药有：人参、党参、黄芪、白术、甘草、红枣、饴糖、菊花、薄荷、防风、金银花、连翘、板蓝根、大青叶、蒲公英、紫花地丁、马齿苋、绿豆、玄参、生地黄、赤芍、水牛角、紫草、丹皮、藿香、佩兰、茯苓、薏米、甘草等。针对一些症状可选用一些中药，代茶饮用。
皮肤瘙痒、起疹可用防风6克、薄荷3克、蒲公英3克、玄参3克沸水冲泡，代茶饮用；过敏性鼻炎可用辛夷30克、藿香15克、生姜15克装入纱布包封口，沸水煮5分钟，去药饮汤，焐口鼻；提高自身免疫力可用白术6克、防风6克、黄芪6克沸水冲泡，长期代茶饮用。
可以调节过敏体质的中药成方也应因人而异，易受风过敏者可用玉屏风颗粒；易起红疹并大便干燥者可用防风通圣丸；血热易生紫癜者可用犀角地黄汤。过敏体质症状及原因复杂，应在医生指导下用药。
四季养生
过敏体质者四季都应防止接触过敏原，但是在季节交替之时往往也是过敏反应的多发季节，比如春季，气候多风，万物复苏，柳絮、花粉随风飞散，对此过敏者往往防不胜防，因此出门应注意戴好口罩、纱巾，减少接触。风邪常易裹挟湿气、温燥、疫戾之气，故过敏体质多在春季汗出当风、肌表皮肤在户外暴露之时发生过敏反应，故应防止受风，尽量避免在户外活动。饮食应当忌食辛辣、腥膻发物，多食健脾益气的食物以增强免疫力和适应能力。
夏季过敏体质者除应避开过敏原之外，应重视精神方面的自我调养，多与人交流，调适情志，切莫过分在意自己的过敏体质，防止产生自卑心理。运动时防止出汗太过、伤津耗气，及时补充水分。有秋冬季节易发过敏反应者，可以采用冬病夏治之法，借天时之利，去除顽疾。
秋季气候转凉，易产生过敏性哮喘、过敏性鼻炎等症状，过敏体质者应注意及时增添衣物，避免在清晨及夜晚在户外活动。秋季可以适时进补，以健脾益气或滋阴润燥的食物为主，以利冬季的闭藏。可以开始适当延长睡眠时间，或打打太极、练练气功、打坐调神，固摄神气。
冬季应注意保暖，尤其是对冷空气过敏者更应避免户外活动，早睡晚起，防止感寒。衣着应密实，但应透气，防止汗出着风，居所宜朝阳，室内温度恒定为宜。饮食宜温补健脾，增强自身免疫力。
经络调养
●针对个体表现，可采用益气固表或清热凉血的经络调养方法。如足太阳膀胱经是“多气多血之经”，经常敲打、按摩，长期坚持可以达到通行气血的效果；也可以手掌摩腹，每日睡前用手掌在脐下丹田的位置，伴随均匀有深度的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为佳。
●可按揉或隔姜灸足三里，也可达到健脾益气的功效。可以取姜片如硬币大小薄厚，散刺小孔，贴于足三里处，捻艾绒如黄豆大小置于姜片上点燃，每次15分钟，隔日一次为佳。此法对烟及艾叶、姜片过敏者不宜使用。
●受风起疹者可针刺曲池、风门、肺俞穴，大椎穴可放血，也可在背部膀胱经拔罐，对铁器过敏者忌针刺。
