心情好，生活就有乐趣，心情不好，疾病就会找上门。
调整好自己的精神走出情绪低谷以下几点很重要：
培养兴趣，自得其乐。如听音乐、看书报、种花草、学做一些新鲜事都可以。
控制意念，放松精神。用自我意念控制的办法，对引起不良情绪的因素加以控制，不让它扰乱神经系统。
调整自我，加强修养。要正视自己的年龄环境，加强自身修养，不使自己落伍。
广交朋友，乐于行善。老年人要尽量避免孤独寂寞的生活环境，多与人接触，多参加公益活动，助人行善能使自己心理得到满足感。
宽容大度，淡泊名利。胸襟开阔，不斤斤计较，待人平和，不去说三道四。“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”，老年人早过不惑之年，又有什么事非要看不穿呢。
