第69章 预防便秘

为了使广大睡眠亚健康者及睡眠患者充分认识失眠、预防失眠、积极自救，编者特意编写了此书。本书从理论联系实际出发，阐述了睡眠的基本常识、对抗失眠的常识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对常见的失眠误区进行了科学的纠正。内容通俗易懂，方法简便易行，具有很强的科学性、实用性和可读性。希望通过本书能使广大患者尽快摆脱失眠的困扰，早日康复。

中医认为，人与自然界是统一的整体，与四季轮回相应的24节气和保健养生有着密切的关系。本书选取最普遍、最常用、最容易买到的食材、茶叶甚至药材，围绕24节气的自然变化，总结出不同功效的花草养生茶配方，便于操作、便于查找，老少咸宜。顺应二十四节气的喝茶奥秘，最贴心的饮茶建议，纯食材配方、安全见效、随查随用，跟随本书，跟着自然的步伐顺天时养生，简单易操作，省钱又安全！

该书别开生面按各科疾病分篡成册，陆续出版。每册以现代医学病名为纲，以病统方，每病先述以概述，中西参照；再精选名方，据病索方。既有专病专方，又有一病多方。

本书本着以人为本的理念，针对中老年人群，对其身心和健康状况给予全面的关注，并从疾病预防、饮食、运动、起居习惯、心理健康等方面出发，为中老年人量身定做了一套科学合理的健康快乐养生计划。愿这套计划陪您度过一段美好的晚年时光，让您晚年生活更加优质、美好！

“养生之道”在古今中外科学家、哲学家、思想家的研究领域都有涉及。人的存在不仅要满足基本的物质生活和精神生活的需要，随着人观念的进步，社会条件的改善，生活水准的提高，人们越来越关注如何使人类自身更好地生存。本书主要关涉的是与人们生命质量密切相关的内容——饮食中瓜果蔬菜的妙用。

神冥战，晶石碎。神冥两界，下界揽天才寻碎片。群雄起，碎片齐。神冥战，一人起！

看我们的甜心小丫如何斗情敌，会花痴，打渣男，找到属于自己的那份幸福。

一本小说，就是一个世界。在《莽荒巫王》这个世界里——有为了生存，和天斗，和地斗，和妖斗的部落人们。有为了逃过无量量劫，苦苦挣扎的三千大魔神。更有夸父逐日……更有后羿射金乌…………而一天，地球人钟山在莽荒东部一个的小部族‘晋部落’出生了……

他本应是天生的人之骄子，身负血海深仇，却因故流落人间，被弃乡野。他曾一记长剑，斩杀八头恶龙。他曾力抗两大绝世宗门，挽狂澜于即倒，气概无双，神魔共惧。什么？犯罪学院？欺诈师！造假师！盗窃师！伪装师！陷阱师？木槿年转过头，勾起嘴角邪恶一笑，对着身旁战战兢兢地血族仆人说，“你今晚要是想喝血，先给小爷磕一百个响头。”

少年行，血流十步！持剑战四方，杀戮随行，生死相交。PS:扮猪吃老虎，各种奇遇各种爽！

上官御风，国际知名企业“恒宇”的长公子，集万千宠爱于一身，条件优渥得令人眼红！可是，少年时期游学欧美的经历，却让他错失了成长的快乐，看似孤傲深沉的少年，实际上有着不为人知的寂寞！沈清洛，单纯倔强又有个性的台南女孩儿！但当所有的人都为上官御风的出现而疯狂时，沈清洛却冷静的犹如空谷百合，幽幽若若，淡淡凝香，无需任何理由，只一眼，上官御风的心底便烙下了这个女孩儿的身影，可是，倔强的女孩儿却视上官御风为洪水猛兽，避之尤恐不及！然而，一次意外的变故，却将两人紧紧地牵在了一起，此生，相离尤难……

南楚，苍梧郡，一叶学府，书生陆子白，巨商徐鹏程，雌雄难辨的鬼医传人李小琪，神秘红衣女子“垚”，武痴任承允······他们的命运因为一场血案而卷入了韩、李、季、风、司马五大家族的权力之争。心士者，察言，观色，知行，辨心。带你走近一个特别的历史文书友群571835664刚建的哦

在天真烂漫的大学里，她被心爱的人利用。来到繁华热闹的都市，她最爱的人为她失去生命，她最好的姐妹也与她永生不见。她带着一颗与世决绝的心穿越到了这个人如草命的南慕王朝，来自现代的她，只是一个有着清纯可爱外表的富家嫡女，她在家里的地位连她姐姐的丫鬟都比不上。她再次遇到了他，他是高高在上的景昭皇帝，她知道她必须进宫，必须扫净眼前的一切阻碍，在这个战火纷纷的世界走出一条血路.....

本书将和你探讨如何用另一种眼光看待这个世界，娓娓道出存在于你心中的那些困惑和烦恼，为你打开那些始终纠缠不清的心结，告诉你该用怎样的方式对待那些折磨你的人，如何才能把人生路上的绊脚石变成垫脚石。本书涵盖了生活中可能遇到的各种各样的问题，让你无论在成功还是失败、机遇还是风险、顺境还是逆境当中，都能拥有超常的智慧，让你从折磨你的人那里汲取力量，大步前行。

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