3.对冷过敏的人如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。
4.心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死。
5.婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗.
6.因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人也最好不要洗，因为容易使细菌和病毒乘虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病。
缓解压力试试桑拿浴
蒸桑拿浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到濡养，可起到调和营卫、活血通络、缓解压力、镇静养神的效果。
现代人由于生活节奏快、压力大、精神高度紧张，生活环境污染严重，加上自身对保养的忽视，对保健力不从心，甚至无暇顾及。很多看似健康的人都常感受到焦躁不安、失眠、头痛、没有干劲、没有耐性，腰背酸痛、疲倦、食欲不振、胃疼、便秘、各种斑显、皮肤老化干涩、肥胖、头发干黄等，这都是身心亚健康的表现。
面对我们无法逃避的生存环境和生活节奏，现代人最迫切需要的是减轻压力。而桑拿浴是现代人休闲时的一种选择，它可以有效消除疲劳，缓解压力。
桑拿浴又称芬兰浴，中国人通常把它称之为蒸气浴。桑拿浴是在一间密闭的小木屋里，被热气腾腾的蒸汽包围，人被焗蒸得大汗淋漓。桑拿浴的温度一般是45℃~50℃，在热蒸汽里熏蒸7~8分钟，再出去用凉水淋浴2~3分钟，这样反复2~3次，总时间控制在20分钟左右。
桑拿浴时，在热气及冷水的交替刺激下，人体的血液循环及新陈代谢都会加快。由于蒸汽温度较高，人体大量排汗，脉搏加速，血压下降，紧张的肌肉变得松弛，此时会觉得全身放松，解除了一天劳动后的紧张疲劳。大多数人在桑拿浴后感到精神愉快，情绪轻松，周身舒畅。
洗桑拿所消耗的热能约为95大卡/15分钟，相当于15分钟的慢跑或者10分钟的田径运动。而区别于慢跑和田径运动，桑拿更像是中国的传统气功，讲究的是人体内循环系统的锻炼。依靠加速自身血液循环和新陈代谢，改善人体内部系统的组织功能，更能加快脑部血液循环速度，增加脑部血液流量和供氧量，从而改善脑部营养状态，保证智力活动处于最佳状态。
由于受冷热的刺激，皮肤及皮下组织血液循环加强，营养改善，面部皮肤的污垢、黑斑容易消除，皱纹减少，皮肤变得红润细腻，洁白光滑，故桑拿浴又有良好的美容作用。汗液排泄也有助于体内废物的排除，使脂肪的消耗增加，从而达到减肥的目的，对单纯性肥胖伴有轻度水肿的人尤为适宜。
桑拿浴虽有洁身、减压、保健、健美及美容多方面的良好作用。但并不是人人都适合洗桑拿浴，如果身体条件不允许，或者时间掌握的不好，或者采用的方式不正确，甚至还会出现意外的伤害。在南方某市的一个桑拿浴室里，一位患有高血压病的老先生，在桑拿浴室内待了50多分钟，站起身向外走时，突然感到天旋地转，身子一软，一下子摔倒在地，左腿骨折。这样的教训我们不可不防。
根据国外的一家专门从事桑拿医疗保健研究的机构证实，通常情况下以下人员最好不宜洗桑拿浴。
1.心脑血管疾病者
由于桑拿房空间小、湿度大、流通差、空气含氧量较低。在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，皮下血管也会随之扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担，从而引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，而最终发生意外。
2.癫痫患者
由于癫痫患者发病通常与大脑缺氧或体内某些运行机制紊乱有关。而在洗桑拿浴时，由于大量的热水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加上体内排出的汗液急剧增多，电解质的平衡被打乱，会造成体内有规律的运行机制发生变化，这就为癫痫患者发病创造了条件。
3.孕妇
有的孕妇抵抗力比较差，在洗桑拿浴，由于大量排汗，体内微循环的速度加快，心脏负担加重，脑部会出现供血不足，这就容易发生昏厥现象，严重时还会发生流产。有研究称，超过50℃的高温会加大怀孕3个月的孕妇流产几率，腹中胎儿的听觉也有可能受到一定的损伤；怀孕7个月的孕妇容易早产。
4.老年人
老年人血液黏稠度增高，血管中容易形成斑块。洗桑拿浴会使血管受到较强冲击，血管中的斑块易因此破裂，形成血栓，从而引发心肌梗塞。著名演员古月就是蒸桑拿时突发急性心梗而去世的。
5.未育男性
男子睾丸的温度一般要比人体温度低3℃~4℃，这样才能产出正常的精子。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多，从而导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。
为了确保洗桑拿浴安全可靠，还要遵循以下几个方面的问题：
1.不要空腹进入桑拿浴室，以防发生虚脱，出现低血糖而昏厥，饱餐后半小时内也不应立即洗桑拿，因为皮肤血管扩张，血液大量回流，影响消化器官的血液供应，会妨碍食物的消化吸收；
2.在洗桑拿浴的前后均要适量地饮一些淡盐水，以补充体内消耗的水分与盐分；
3.在桑拿浴室里，待的时间不要过长，以不超过10分钟为宜，而初次入浴时，以停留5分钟为宜；
4.站起身时的动作一定要缓慢、平稳，千万不能起身过猛；
5.洗桑拿浴时心跳如果超过120次/分钟，应立即停止；
6.洗完桑拿后，不要马上用冷水冲洗，以防受凉感冒。
7.洗桑拿浴时还一定注意要卫生，防止交叉感染。特别是要预防性病、艾滋病的传染。洗桑拿时，不管多么干净，也千万不要坐在地上。
海水浴可安抚神经
人体与海水接触时，身体表面会产生负离子。这些负离子有镇静、止痛的作用，因此在繁重的体力劳动和紧张的脑力劳动后，洗一个海水浴，能有效地消除疲劳，减轻工作压力，增强耐力，提高机体免疫力。
海水浴是指在自然海水里洗澡。海水是一种富含各种化学成分的矿水，其中含有大量无机盐类、有机化合物、溶解气体和多种微量元素。浴后温暖感很强，并能刺激皮肤，使皮肤血管扩张，增进体表血液循环，加速汗腺和皮脂腺的分泌，增加胃肠蠕动，同时还能安抚神经系统并使内脏工作正常。
由于海水有浮力和静水压力，因此，海水被称为天然按摩师。经过海水的“按摩”，人的身体表面会产生负离子。这些负离子有镇静、止痛的作用，同时还能促进血液循环，消除疲劳，起到降压作用。我们在享受海水浴时，如果躺在波浪能够冲到的岸边，海浪经过时，就会轻轻按摩身体，刺激皮肤上的生物活性点，既有美容健身作用，还能安抚神经并使内脏工作正常。因此，我们在繁重的体力劳动和紧张的脑力劳动后，洗一个海水浴，能有效地消除疲劳，减轻工作压力，增强耐力，提高机体免疫力。
据科学家研究发现，海水的成分与人体血清和淋巴液十分相近。海水中含有碘、钾、钙、镁、硫等元素和矿物催化剂，能够改善体内的新陈代谢，协调内分泌器官的活动；还含有大量生物刺激剂，可以健体并且活跃内分泌腺的活动。海水中的物质以结晶体的状态渗入皮肤，能使皮肤变得有弹性和光滑，有益于防治皮肤病。实践表明，海水浴对过敏性皮炎、日光皮炎、神经性皮炎、牛皮癣、湿疹、痱子等皮肤病都有一定的疗效。
海水形成的压力还可促使人体增强呼吸功能，进而提高红细胞的携氧能力。哮喘病人如果在夏天进行海水浴锻炼，可以兴奋交感神经系统，改善体温调节功能，有利于病情的康复。一些慢性鼻炎、咽喉炎患者，通过洗海水浴，也可使病症得到改善。
此外，人在海水浴的同时，又接受了日光浴、空气浴，有些人还兼作沙浴，所以海水浴实际上对人体是一种综合作用。海滨空气中负离子浓度高、含量大，大大超过世界卫生组织规定的清洁空气负离子的标准浓度。凡在海滨休息，接受海洋气候和海洋景观，就能使人的收缩压下降1~2kPa，并能使微循环改善。由于海水浴的综合作用，往往在较短的时间内，便能获得消除疲劳、增强体质、防治疾病、促进康复的明显效果。
海滨较强的紫外线对治疗皮肤病、静脉炎、淋巴结炎、慢性胃炎、骨软化症、外伤性疾病、神经性皮炎、结核性淋巴结炎、软组织创伤及溃疡、慢性风湿性关节炎，以及某些妇科病等均有一定疗效。因此，有以上疾病的人适宜进行海水浴。而患有肾病、胃溃疡、高血压、心力衰竭、动脉硬化、植物神经功能不稳定、甲状腺功能亢进、活动性肺结核、严重肝功能损害等患者，以及患有白血病、恶性贫血病人，一般不宜进行海水浴。
洗海水浴还要注意以下几点：
1.要选择适合的浴场和天气
海水浴场的海滩应比较平坦，并有救护人员和救护设施。海水温度应达20℃以上，风速在4米/秒以下，当日的气温又高于水温2℃以上。有风暴的天气不要到海水中游泳，因为此时空气中正电子的数量大量增加，易引起人体关节疼痛、头痛发胀、自我感觉变差等。
2.要做好浴前准备
空腹或饱腹时，一般不要进行海水浴，餐后l小时后再入浴为好。如果体表多汗，应拭干后再入浴。入浴时，应先在浅水中用手舀水冲洗头部、颈部、胸部和腹部，然后再到深水处进行全身浴或游泳。
