不惑之年话健康中年须知

只有睡眠，才能使大脑皮层神经细胞得以抑制，使脑力工作能力得以恢复，这是其他任何休息方式所不能代替的。睡眠时大脑处于抑制状态，体内各种生理指标都减弱。呼吸变慢变缓，血压下降，心率减慢，体温下降，肌肉松弛，代谢降低，即身体一切器官都处于低能状态。这样，就会使人体疲劳得以消除，重新得到积累能量的机会，因此睡眠醒来后，人人都觉得自己精力充沛了，思维敏捷了。这就是睡眠带给人类的作用。

俗话说“民以食为天”。事实上，同样关乎生命与健康的要素还有睡眠、运动与性爱。如果说“睡眠是人生第一道美餐”、运动是生命之舟的助推器，那么，性爱可谓生命之火的助燃剂。惟有这三种要素合理、科学、和谐地加入生命的合奏，生命才会演绎出美妙的乐章。本书提供的正是关乎生命健康的睡眠、运动、性爱这三方面的相关知识、理念与做法。作者深入浅出地论述了睡眠、运动与性爱的科学保健养生原理和方法，实用性、可操作性强，是广大群众不可多得的日常保健指导用书。

本书分3篇，既基础篇、未病预防篇、已病养治篇，向广大读者全面介绍有关食管癌的基础知识、诊断、预防方法及治疗原则，尤其是介绍蕴含在日常生活，即“衣食住行”中的防治知识。

本书作者参考大量医学心理学和人文科学文献，结合自己的坎坷经历和深刻感悟，就当今人们最常见的心理问题、思想理念问题和心身健康等问题进行分析、论述，并提出针对性的解决策略。全书共101节，主要包括怎样感悟人生价值，怎样感受幸福生活，怎样保持良好心态，如何克服心理缺陷，如何缓解不良情绪，如何面对各种困境，如何抵御各种诱惑，怎样学会待人待己，以及如何正确处理婚恋、家庭、伤病、事业成败等各种心理问题。本书内容丰富，阐述简明，在说理的同时例举了大量充满哲理的感人故事，对排解心理困惑、克服心理障碍、维护心身健康，具有很好的指导性和实用性；适于热爱生活、追救上进、崇向真善美的各阶层人士新闻记者参考。

本书选择各类食物挑选和食用的话题，让您知道什么样的食品才物有所值；其中还说到食物营养的种种误区；书中还贴近家庭厨房，传授健康烹调的方法，以及健康点菜的秘诀。

半壁残玉，护一世周全；一道结语，赌三生缘劫。到头来，只愿守你，望你，别无所求。

四十八层的大厦上方，刹那间满眼烟火。有这么一个人，花巨资，买下一整层楼，只为了吃一顿饭，只为了放着一场新年烟火，告诉我他喜欢我。然而，我眼前忽而浮现出了大学时候，林远乔站在雪地里，小心翼翼点燃的“安沫沫，我喜欢你”那些烟火。我还记得那个时候，林远乔张开双手，他的身后是吱吱升起在天空的绚烂烟花。我还记得那时的我急急忙忙地跑下楼，心跳不已地拥抱了他。他的脸庞被烟火照亮，笑容青涩，却温暖了我整个冬季。我们从青春走到荒芜，从炎炎夏日走到皑皑冬季，感情在时光挤压中破碎变形。但那个时候的雀跃不是假的，那个时候的小鹿乱撞也不是假的。那时的林远乔，是我这一辈子，最最喜欢的人。

他是明星，她是他众多粉丝中渺小的一员；在那个盛夏，他第一次见到了她，他深深爱上了她；同样，在那个盛夏，她第一次见到自己心心念念的偶像，她发现自己对他的感情不再单单是粉丝对偶像的那种喜欢；他暗恋着他；她也暗恋着他。究竟什么时候他们才能说出藏在自己心灵深处那份默默的暗恋呢？是他还是她？

时间像一把杀猪刀，不知不觉中我们已经是长大了。穆然，我们发觉自己荒废了好多的时间。现在我们面临的是工作，爱情，抚养父母……突然觉得好后悔啊！要是当时好好学习也不会这样了。一次奋斗开始了……

《聪慧女人一定要懂的舍与得》内容简介：春天，不是季节，而是内心；生命，不是躯体，而是心性；老人，不是年龄，而是心境；人生，不是岁月，而是永恒。一个人对于情要能放得下，不能随侍左右也罢，生离死别也罢，有合必有分，有生必有死，都能看破放下，不为情苦。

她穿越变成娃娃，被他养大。她，调皮任性有些腹黑。他，处处维护她，不让她受到伤害。殊不知，情根早已种下......

柳欢，字无愁，生于明代，魔血滋养混沌灵气所生，生而不凡，被收入‘仙隐宗’修行，师傅说“人修道要断绝红尘俗世，舍去父母双亲”，可纵使修成了，然如此无情无义，不忠不孝是否就正确？他认为此种修行之法是不正确的，又因为刚开始体内魔血使修为不能寸进，所以机缘巧合之下弃道而修妖，为救被老子困住的女妖为世间不容而受追杀，不得不舍去宗门，历经种种曲折，逃到太初年间，为自保而聚众妖，占山为王，最终修成万灵至尊妖神大帝。并建成妖都，掌妖都四大妖与妖兵无数，被称为‘妖帝’。

校园中的爱情将何去何从?还在校园中的我们究竟错过了些什么?且看一个对心理学感兴趣的平凡女孩如何度过她不平凡的大学生活.

两千万，做他的未婚妻半年，原本只是一场交易，她却迷失在他的温柔里，他疼她，宠她，将她捧在手掌心里，却唯独不说爱，当她下定决心，交付真心，他邪魅轻笑，长指揉乱她的发，“宝贝，你忘了，我们只是一纸契约的关系。”

苏楠爱贺楚慎，爱了好多年好多年，从青葱时光一直到她一个人的地老天荒她瞒过了许多人，唯独瞒不了那个始终将自己置于局外的最为清醒的人等一年，等十年，都是同样的结果。他不爱她，已成定局裴先生这辈子致力于两件事：一，将沈黎私有化，这件事，正在做，挖人墙角这种事情压根儿不需要人教，无师自通。二，将沈黎这个女人宠上天，把她的坏脾气全养出来，最好见人就欺，人见就跑。老公跟同父异母的姐姐暗度陈仓，她却被那个男人威胁“小黎，玩把刺激的怎么样？”沈黎大惊失色，他却说，“乖，别动，对，就是这个姿势。”