降血压101个小窍门

《四季养生家常菜》，集作者多年实际操作之经验，吸取多家之长，以“天人合一，顺应自然”为要旨，融合中医养生学、西医营养学知识，坚持科学料理、合理搭配，以期使人们吃出营养、吃出健康、吃出文化。 本书为该套菜谱中的其中一本。该书以秋季顺时养生为主，再根据营养素的合理搭配向读者介绍了几百种日常生活中可以自己烹饪的家产菜，简单易学，一看就懂，菜谱的搭配又符合人体的营养需求，是非常实用的一本家庭常用菜谱。

随着时代的发展，人口老龄化问题越来越严重，老年人的身体机能等各方面都处于下降阶段，生理特点表现为脏腑、气血精神等生理机能的自然衰退，机体调控阴阳协调的稳定性降低。如果遇到不良环境等刺激因素的影响，就容易引发许多疾病，而这个时候，老年人的身体不再像青年时期那样强健，相反，他们对疾病的抵抗力大大减弱，如果不很好地保护调理，就会诱发多种疾病，给以后的生活带来许多不便，甚至导致死亡。

睡眠减肥法是通过提高睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。本书主要介绍通过4周内如何合理睡眠就能有效的减肥方法，是一本非常实用的图书。

本书为贫血患者（主要是缺铁性贫血患者）提供了大量的药物之外的保健措施和治疗建议，主要包括：贫血与铁、维生素、其他营养素的关系，适合缺铁性贫血的营养原则、食物，强化铁食品对贫血的作用，贫血中医调养方法等，并着重介绍了维生素C对于缺铁性贫血的重要意义。

本书深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧，对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳，和于术数”、“形神合一”、“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法、饮食养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法、诊病秘法等。此外，本书几乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念，诸如华佗、孙思邈、朱丹溪、李时珍等历代名医的养生精髓，以及众多当代国医大师的养生绝学。

她姓沈，是沈家四小姐，他姓风，是鬼城鬼帝，原本他们应该素不相识，但是..........

佟一琮家里祖辈都是玉匠，可是他父亲佟瑞国却反对他碰玉，但又将他抓周时的那块玉系着红绳，栓在他的脖子上。告诉他要善待这块玉，玉是通灵的，救得了人的性命。佟一琮母亲对他的女朋友程小瑜有一种天然的不信任。佟一琮与程小瑜草草结婚后去了上海打工。程小瑜进了外企，事业发展得很好，而佟一琮痴迷于玉，不安心于现在的工作，听说玉王要运往鞍山雕成玉佛，佟一琮执意要回去，为玉佛送行。两人的关系渐行渐远，终于，程小瑜投入了一位成功男人的怀抱。佟一琮出没于全国各大玉器市场，认识了一位老板步凡。佟一琮渐渐懂得，真正的好作品，卖的是艺，不是玉。

男人，一生当中最重要的是什么？家国、天下、女人我是2060年的科学家，也是整个幽蓝帝国的统治者这些都不是我最骄傲的，最骄傲的事情是我的女人叫柳旸。想知道我们的故事吗？请欣赏这部书写着我们传奇故事的小说《幽蓝帝国》

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云小湘一个普通公司的打工少女，年仅可爱的她总是幻想着她所追求的生活，而他公司总裁因为一个杯子造成的悲剧将它们二人联合在一起，一段漫长而幸福的追求生活就此展开。

相恨不如潮有信，相思始觉海非深。她们，相遇之时错了时机。错别之时负了情愫。一朝踏错，步步错。亦痛、亦错、亦悔、亦是恨、亦是爱的。

主角在一次回家的火车上买下的纪念品，竟然是远古遗留下的天地瑰宝－－－－玉葫芦，从此他踏上了修行的道路。修行之路上到处都存在变数，只有那些走出属于自己的路的人，才可以在这条路上走得更远。诸多先天灵根炼制成化身，功德多的可以来洗澡，功法一堆堆，都没时间练，宝物一件件，都没处使用。这就是新一代的高手的苦恼。

写给自己一个人看的故事。愚人自娱、愚人自乐。

凉风吹来，小雪不禁抱紧自己。却不知身后的王俊凯正在注视着她。“冷，就别硬撑。”小凯的声音从背后传出，他为她披上了一件外衣。“我把你吵醒了？”小雪看着他。“没有，只是听到声响。”小凯摇摇头。那像像古希腊神话传说中的美少年纳喀索斯一样圆润完美的俊脸放大的出现在小雪身边。“怎么？小色女，又被我的美色迷住了？”

林家药铺伙计兼少掌柜的林天涯，世家雨家大少爷兼移花宫少主的雨咫尺，一个逆天而行却绝境改命，一个顺天而为却堕落为魔。一个被人百般陷害吃尽人间苦毒逆境苦斗终成大气万人仰望，一个被人千方培养世人焦点世家子天赋异禀却迷途成魔，二十年的兄弟之情，却被所谓的人间正道摧残得千疮百孔。是正亦是邪，浩然长存的却是人类最根本的七情六欲，所谓君子，不过是小人为自己取得一个好听的名字罢了。