“五然”,是心身愉悦健康的基本法则
一
处人蔼然
与人相处,诚恳谦和,襟怀宽广,坦然为人,使人有亲近之感。既听正言,又听逆语,否则会“失道寡助”,形影相吊,郁郁不欢,影响健康。
二
自处超然
一人独处,要有“宁静致远”的境界,扫事境之尘氛,忘心境之芥蒂。在昼闲人寂时,听数声鸟语悠扬,不觉耳根清静;于夜静天高日,看一片云光舒卷,顿令眼界俱空。
三
得意淡然
老子曰:“淡兮其若海。”志得意满时,骄傲侮慢尤不可,仍需心谦身平,不狂妄,不忘乎所以。大喜也会伤心身。做人如此,养心健身也是如此。
四
失意泰然
人生一世,往往失多于得。失意逆境之时,切忌自暴自弃,自我作践,自我绝望,那样极有损心身健康。失意之时,可想不如我之人,想能怨尤自消之事;最好是无得失之烦心,有自乐之恬愉,心境通明,坦坦荡荡,正确对待失意。
五
无事悠然:无事可干可又想干时,可有“采
菊东篱下,悠然见南山”之闲雅心情。如此,神情自旷。闲时总想些人家“下海”赚大把大把的钱,而致自己心情浮躁,甚至愤慢然;看见人家荣光而坐直不安,甚至无事生非,无端引起许多麻烦,更有害身心健康。
健康长寿口诀:
襟怀宽广,乐观开朗;淡泊宁静,知足幽默;坦然为人,助人为乐;随遇而安,不愁不怒;身处逆境,忘却荣辱;劳逸适度,饮食有节;起居有常,身心健康。
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