拥有美丽的胸部，是每个女人梦寐以求的。每一个女人都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女人特有的圆润、优美、流畅的曲线。作为女人，应对自身乳房加深了解认识，懂得乳房美的重要性，及如何保护维持乳房美的形态等等，才能“挺起胸膛做人”。
注意营养
许多青年女性由于怕身体肥胖，导致摄入营养严重不足，这样会影响乳房发育。对于乳房发育不丰满的女性，应多吃一些热量高的食物，如花生、芝麻、豆类、核桃、瘦肉、蛋类、植物油类等，乳房由于脂肪的积蓄会变得丰满而富有弹性，同时也可以使瘦弱的躯体变得丰满。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，平时应该吃一些有利于激素分泌以及富含维生素E的食物，如玉米油、葵花籽油、花菜和菜籽油等。维生素B也有助于激素合成，它存在于豆类、粗粮、牛乳、牛肉等食物中。
激素治疗
此疗法一定要在专科医生指导下进行。因卵巢功能不良引起乳房过小的患者，可用雌性激素治疗。具体用法是：自月经周期第5天起，每3天肌注一定量的苯甲酸雌素二醇，月经周期的最后5天，每日再肌注一定量的黄体酮，连续3个月。这一方法也对月经过少、闭经等有效。
中药治疗
中医学认为，乳房的发育与肾和脾密切相关。由营养不良所致，则应健脾养胃为主；先天发育不良的治疗要以补肾为主。
肾气虚证的临床表现是：乳房明显小于正常，双侧乳头正常或较小，同时兼见皮肤色黯，毛发不荣，手足不温，腰腿酸冷，身体瘦小等，治疗时要以补肾填精为主，可选用金匮肾气丸、乌鸡白凤丸治疗，或在此基础上加味治疗。
脾胃虚证的临床表现是：乳房明显小于正常，或形体消瘦，倦怠乏力，饮食减少，发育幼稚，面色暗黄或苍白，舌淡苔白，脉缓无力。月经或淋漓日久，或量多。治疗要以强胃健脾为主，可选用八珍益母丸、圣愈汤、人参归脾丸等。
运动
青年女性做健美操，多做胸部肌肉锻炼，如上肢伸展运动、俯卧撑等，以健身器械进行锻炼，游泳，对于乳房及胸部的发育，都有促进作用。
性生活
和谐的性生活能促进乳房发育，性生活会让女人体内的性激素大量分泌，性爱中爱人的抚摸、带来的兴奋和冲动，也都可以让乳房充血，这些都可以让乳房有一定程度的增大。
美丽跷跷板
根据体型选择合适的内衣，这个要素不可以轻视。合适的胸罩，漂亮且舒适；不适合的胸罩，毁你身材没商量。所以，选内衣也要知己知彼。怎样选择合体的内衣呢？
如果乳房从罩杯的上半部凸出，需要罩杯太一点或者圆一点。
如果肩带勒进肩膀里，则可能需要下部加入金属丝或选择肩带更宽的胸罩。
如果腋下有凸出部分，则说明胸罩的身围太小或侧面太窄。
如果你的乳房很重，胸罩不宜有装饰性花边，否则可能会刺激肩部肌肤。
