跳舞者除了要注意身体外，还要讲究仪表服饰，要做到衣冠整洁，服饰合体，皮鞋锃亮。男子穿戴要庄重，女子衣着要艳丽，切忌穿拖鞋、背心、短裤入场。为避免舞伴闻到汗臭、狐臭和其他异味，可在衣着上洒些香水。因为参加交谊舞会是社交性强的男女双人舞，在衣着服饰方面应多做讲究。男子的最佳选择是西装。西服颜色宜深，以全套黑色衣服配白色衬衣和深色领带最为庄重。女子不宜穿旗袍、简裙等有碍舞蹈动作的服装，以穿连衣裙为最佳选择。因为连衣裙的腰部紧身合体，能充分展现女性的曲线；其裙摆舒展宽大，便于腿部作大幅度动作，又具飘逸优美。当舞曲响起时，男士应主动邀请女方跳舞，邀舞的标准姿势是，端庄地站立在女方座前，右手前伸，含笑点头致意。女方一般不应拒绝，如果不会跳这种舞，或者身体不适宜跳过快的节奏，或因疲劳而想休息一曲，可含笑婉言说明原因，加上“对不起”、“请原谅”等语。女士不应见到有人来邀就扭头转身。女士邀舞，可用目光或言语示意，不必像男士那样端庄站立，女士邀请男方，男方不得拒绝。如女方陪同丈夫或父母来跳舞，男方邀舞时应先向其丈夫或父母致意，舞毕送至原位并致谢意。男方如察觉女方有固定舞伴或不愿受邀，则不要勉强。
在舞厅内举止要文明，不要随地吐痰，不要口叼或耳架香烟，不要冲别人打哈欠和喷嚏，不能有任何不文明的粗俗举止。与对方跳舞时，要按标准舞姿握抱，不要靠得太近，搂得太紧。要向规范动作靠拢，不要乱扭乱转，横冲直撞，双方吐气要轻，不能直喷到对方面部。跳舞时谈吐要高雅有度，不能讲粗话，不能大声喧哗嬉闹，更不能打情骂俏，言语挑逗。身处社交场合．吐词用语应注意礼貌和修养，同陌生人跳舞，以含笑不语为宜。入座休息时，不宜与陌生人过多攀谈，更忌迫问工作和家庭情况。跳交谊舞要求男伴善于引导，女伴善于跟随，两人协调一致。要男女动作协调一致，取决于两个因素：一是所跳舞步对双方来说都比较熟悉。二是舞步信息的传递、接受和反应必须准确和灵敏。在男导女随中，还要注意男伴不要带女伴跳她所不会的高难动作。男要控制好前推、后拉、左拧、右扭等引导动作的力度，通过力度的准确控制来准确掌握进退步幅和转体角度的大小。女伴要有强烈的跟随意识，善于敏捷地接受男伴引导的信息并作出反应，不要事先臆断舞步的运行，更不要带领男伴按自己的意图来跳，双方都要注意现场应变。舞步乱套时，可停下来重新起舞。
当互相碰撞，或止步后行，或就地踌躇，或转变方向时，主要由男伴来掌握。但当碰撞来自男伴身后时，女伴要用左手急按男伴肩背，以示应变。很多人对右手的用途不清楚，以为仅仅是做拥抱之用，而又有些因为与一位陌生的女人拥抱着一起跳舞的缘故，总觉得有点不自然，于是便与女子分得很开，而使右手失去了控制重心和控制方向的作用。一般跳舞者都知道，男子的左手是向左上方伸出，与女子的右手相握。而女子的右手，原则上是以男子伸出之手的高低为依据。两手相握只是一种姿态，女子应依靠自己的力量维持这一姿态，而不应该将全部重量依附于男子。这样不仅使男子感到吃力而影响舞步，也使女子的姿态美受到一定的影响。好的舞姿是跳好交谊舞的关键。最基本的舞姿就是要抬头挺胸，同时上半身要略微往后倾。如果可以的话，脸上不妨带上点傲气，对于初学者来说，最要注意的就是不要往脚看，要从一开始就养成一个好的舞姿。在舞程的任何一步开始，一定要做到脚到人到，身体的重心始终维持在两腿上。所谓脚到人到是指跳舞者在舞程中开步时，不论是左脚或右脚开动，身体就应立刻随之移动，不应该出现脚已经伸出，而身体尚未移动的情况。当开步时，人的整个身体应保持“大”字形。跳舞时要沿舞池边线逆时针前进，也就是说，无论你做什么花样，或是前进，或是后退，或是旋转，你和舞伴的运动方向都应当是逆时针绕舞池前进。当然，在跳舞的过程中，可以跳到舞池中央再跳回，以避免单调，但切不可时间过长，尤其在人多的时候，否则很容易与他人相撞。
第六节跳舞技巧
世界上出名的舞者，只要一上台，就能赢得如雷的掌声，羡慕了多少人，但是舞林高手之所以成功是有原因的。一个出名的舞者，他们开始都会选择良好的环境去学舞，这个良好的环境就是具备着各种优良的条件，就是指学舞的场所，一般大型建筑物里都设有活动中心、交易厅、会议厅或大教室，甚至民间的大厦公寓，也都有舞蹈场所，其次是舞蹈教室、舞厅、舞场。舞者不可单纯的考虑就近方便，或以便宜省钱为主要考虑条件去选择习舞的地方，这样会让你失去许多机会。一般来说，跳舞的地方应该是要兼备硬件和软件设备，有木质的地板设备是理想的条件，但是有些活动中心或会议厅等，常有瓷砖或塑胶地板，甚至是地毯、不标准的地板，是无法达到好的效果。但一般专业的舞蹈教室、舞厅或舞场，无论地板、音响、师资等设备都较为齐全。俗语说，近朱者赤，近墨者黑。学舞，就像打高尔夫球一样，平常应多和比自己打得好的人一起打，才对自己有所助益，才会进步。要进步，只有找个程度比你好的人当舞伴，才会跳得好。选择师资很重要，不能以得奖最多的人就一定是好老师，有的人会跳不会教，跳得好却教不好。一般来说，课程较满、资历较深者较有教学经验，具有亲和力，教学态度认真者，亦是较高水准的老师。舞鞋对舞者来说，是最重要的一项。如果说音乐是舞者的灵魂，舞鞋就是舞者的生命，是舞者身体的延伸，也是身体的一部分。一般人可能以为穿一双普通的便鞋跳一跳就可以，但每种舞都有它的专用鞋，跳摩登有摩登的舞鞋，跳拉丁有拉丁用的舞鞋，其他还有芭蕾舞用的芭蕾舞鞋，踢踏舞鞋等。每种鞋都有它不同的结构和特点，以便用来适应各种不同的舞步。
学习交谊舞对初学者来说，前期的学习是学好交谊舞的关键，在整个学习过程中，这个时期是基本功的练习阶段，要掌握好四个基本原则。一是要掌握基本步伐。二要学会数音乐节拍，掌握节奏变化，也就是要有乐感。三是要搞清脚型。四是要进行各部分的分解练习，直至熟练。在学习过程中，值得注意的是，许多练习者急于求成，而忽视了对每个舞种门类基本概念的学习，认为只要能熟练掌握舞步便大功告成。其实熟练一个舞蹈在全部的学习过程中只需要1/4或是1/5的时间，学会一种舞蹈并不困难，而能够真正达到融会贯通达到顶峰却是非常难的事情。交谊舞是建立在男士女士相互磨合、相互了解的基础上，没有两个人用身体语言的一次次对话，用双手力量的一次次交流，是不会有良好的默契与信任的。而默契与信任又是跳好交谊舞甚至是国标舞的起码要求。交谊舞不是一两种步子，更不是一两个花样，交谊舞它是一种感觉，一种体会。当一对舞伴配合得十分默契，对舞蹈的把握十分透彻时，他们感到的不再是舞步，不再是花样，而是随着节奏的律动展示自己，同时又展示对方。交谊舞是在正式的交谊场合下进行的高雅的艺术活动，所以展示自己与对方显得尤其重要。舞步就像是云中漫步，随风起舞。交谊舞就是这样一种奇妙的语言，当你真正懂得时，就会迷上语言交流的畅快。
交谊舞是一种文化，前人为我们总结了跳好交谊舞的十大要决：
（1）高雅的风度来自挺拔的体态；
（2）风格的展现显示出美的追求；
（3）默契配合的前提是自我平衡；
（4）领舞的最高技巧是运用整个身体；
（5）提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路；
（6）“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径；
（7）侧身技巧是通向完美流动的桥梁；
（8）理想的升降必须消灭阶梯型过渡；
（9）倾斜是一种多功能的技巧手段；
（10）重心转移技术是“不露痕迹”。
在学习交谊舞的整个过程中，标准握持十分重要，它是共舞双方形成整体性结构的重要手段。不仅关系到造型的优美，而且影响着信息的传递、重心的稳定、用力方法的正确与统一，以及特殊技巧的运用等一系列问题。理想的标准握持，应当产生一种共舞双方融为一体的效应。在现代舞里，除探戈外，所有舞种的标准握持都一样，其要点是：脚，双脚平行并拢，切不可“八”字形张开，右脚尖对准舞伴的两脚之间，重心集中于前脚掌，但不能抬起脚跟。手，男伴的右手掌心向里，扶在女伴左侧肩胛骨下缘，女伴左手轻放在男伴右大臂三角肌处。男左手和女右手对握，掌根与地面垂直，并互相顶住，整个手臂呈圆弧状向斜上方展开。犹如轻松自如地合撑着一把阳伞。手的高度一般在齐耳根和齐眉之间的某一固定点。头和视点，在保持双方肩横线平行的前提下，各自的头部向左侧45？正侧转，双眼平视前方，女伴还应充分利用胸椎和颈椎的关节功能，让胸椎后展15°、颈椎再后展15°成挺拔式弯曲，造成特有的女性曲线美。身体，从横膈膜起，直到大腿面止，形成双方微贴，重心上挺，寻找双方的“合力”感。标准握持，使共舞双方形成了一个相对固定的“架子”，这就从根本上限制了不正确的分散用力情况的发生，使以腰部为中心的整体性协调用力，获得可靠的保证。标准握持形成的挺拔与流畅，不仅使人体线条的曲线美获得充分展示，而且，将使多余的力量得以消除，从而派生出一种松弛的美。
舞蹈是一种时间、空间综合的形体艺术，形体空间节奏的灵魂在于力的使用，力的使用方法有力的延伸、力的着重和力的发动。力的延伸，是为了表现舒展、宁静、和缓、深沉、追求、向往的节奏，在训练中，应解决纵横方向的单向运动能力，以及肢体末梢的细腻牵引感和无限延伸感，在意念上，是一种由里向外无限发展的、呈射线状的肌肉用力方法，它是一切用力方法的基础和起点。力的着重是通过肌肉运动中有关和部位轻重缓急的协调配合来实现的，一旦重点突出，其余部位就自然地降到了从属的辅助地位。力的发动是指动作过程中，居于主导地位的肌肉或肌肉群，引导着其他肌肉的运行，是形体节奏感的高级表现形式，也是较难掌握的一种用力方法。训练应从柔韧、力量、技巧、细腻、信息反馈能力的五个方面进行。为了获得理想的形体空间节奏能力，应重视两个问题：一是学会放松。所谓放松，是为具备训练有素的肌肉能力，并向更高层次发展和提高，使整个形体具有一种“在放松的状态下用力、在用力的同时还要保持放松”的能力。二是重视腰部。腰部要注意柔韧、力量及腰部肌肉感觉的灵活训练。要重视分析不同状态下动作的“动机”和内在感觉，在反复的比较鉴别中，找到自己神经系统中的“坐标”，从而使腰部众多的肌肉群，能够随心所欲地听从调配。
