（十三）咳嗽
有些人平时总是咳嗽，没伤风也没感冒，就是觉得嗓子眼里痒痒，想咳几下，似乎这样会舒服一些。
偶尔咳嗽两下谁都不会介意，可是总是咳嗽就令人担心了。赶紧上医院检查，担心自己是不是肺部出现了病变。结果可能是做了各种呼吸功能的测试，一切正常。
为了治好这个毛病，服用各种镇咳化痰药，但是效果也许并不明显。
这种咳嗽，主要是因为肺阴不足。肺阴不足和患者作息不规律有关系。年轻人精力旺盛，无论工作加班还是娱乐消遣都喜欢熬夜，一熬就是半夜二三点，甚至是通宵不休息，总觉得白天的时间不够用，拼命挤占休息时间。可是人体操劳了一天，需要利用夜间进行器官的修复，那些不睡觉的人也就失去了宝贵的修复机会。
凌晨3～5点是肺修复的时间，在这段宝贵的时间里，肺要调配全身的气血运行，为新一天的到来做好准备。如果人在这个时候不睡觉休息，这一过程必被打乱。
有些人因为工作性质特殊，不能不熬夜。他们选择用白天的时间补觉，或者是周末集中睡觉，他们被形象地称为“睡眠骆驼”。不过，白天睡觉的效果与夜晚不同，白天睡觉只能补气，并不能滋阴养血，只有晚上睡觉，才能养阴生血。
对于肺阴不足的人，应该这样调理。
第一步：早睡早起，作息规律是关键。古人讲究“日出而作，日落而息”，人体的生物钟要随着自然界的节奏运转。自从现代人发明了电灯，黑夜变得越来越短，很多白天的活动都挪到了晚上，看上去人们活得充实多了，可是身体的许多自我调节功能却在下降。
第二步：经常吃滋阴润肺的食物。例如，冰糖银耳莲子百合羹就是滋补佳品。做法很简单，将银耳、莲子和百合放入锅中煮熟，出锅之前加入冰糖。如果熬夜在所难免，那就只好想办法用滋阴的汤羹补一补了。古时的富裕人家，一到晚上，仆人就为太太小姐们端上一碗这样的汤羹，这就是根据中医的养生理论准备的补品。他们担心熬夜伤身体，会在宵夜中特别加入这样调理滋补的佳品。古人的好办法我们采用肯定会有帮助的。
第三步：按摩三阴交和涌泉穴，每天按摩3分钟，可以改善阴虚肺燥的症状。三阴交在脚内踝尖上方7厘米左右，小腿胫骨后缘的位置。每个人腿的长短不一样，穴位当然也不能严格用尺寸来丈量，为了准确地找到穴位，您可以在上述区域范围内上下左右都按一按，比较敏感的部位一般就是您的穴位点。在按摩的时候会有酸、麻、胀的感觉，说明此处不通畅，可以继续按揉这个敏感部位，两腿都要按，每周按摩3次。
涌泉穴在脚底，确切地说是在脚掌中间偏上的部位，你可以沿脚掌中线把脚掌分成上、中、下三份，涌泉穴在上三分之一处。每周按摩3次。
