（十四）手脚心发热
有些人总是感觉手脚心发烫，尤其是到了晚上，会感觉有一股灼人的热量透过皮肤传递出来。不仅是手脚心发烫，还有口渴的感觉，想喝水，情绪上也处于烦躁不安的状态。
这些症状都是阴虚的表现。这些人的身体素质大概不会太好，往往还有失眠多梦的问题。他们应该及时补充体液，调节阴阳平衡。
第一步：经常吃滋阴养血的食物，这些食物包括荸荠、莲藕、山药、百合、麦冬、沙参、枸杞子、黑芝麻、大枣、阿胶等。少吃，最好不吃辛辣刺激和不易消化的食物，它们会使症状加重。
第二步：按摩大腿内侧，从大腿根部一直按摩到脚踝，因为肝经、脾经和肾经都通过大腿内侧，打通这三条经络可以起到养阴的效果。在按摩的过程中，会遇到一些敏感的穴位，比如三阴交（它在脚内踝尖向上7厘米左右、小腿胫骨后缘的位置），可以重点按摩3分钟。
第三步：早睡早起。阴虚的人血液等各种体液不足，晚上9～10点就睡觉，为造血提供充足的时间。
第四步：调整情绪。这一步尤为重要，不少人因为长期情绪压抑导致肝气郁结，肝气在体内无法宣泄转化成肝火，肝火是这些人阴虚发热的根源，肝热就会引起血热，血热就会灼阴，使人处于阴虚的状态之中。因此心情开朗，遇事不愁，肝气舒畅是最好的药物，只有肝火消了，阴虚的症状才能彻底消除。
